孕妇能吃西瓜吗?吃西瓜有哪些是需要注意的呢?西瓜正是非常好的时令水果,西瓜除不含脂肪和胆固醇以外,几乎包含了所有人体所需的各种营养成分 。 在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果 。 妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能 。 下面跟随小编了解一下吧!
![孕妇吃西瓜的部位有讲究 适合孕妇吃的西瓜皮食谱](http://img1.jingyanla.com/220420/0H3045591-0.jpg)
文章插图
但是,吃太多西瓜会导致摄入的糖分过多,有可能引起妊娠糖尿病 。 其次,吃西瓜的部位有讲究,建议吃靠近瓜皮不是很甜的部分,在两餐之间或是运动前后食用 。 准妈妈千万不要吃冰镇的西瓜,因为从冰箱里拿出来的西瓜太凉,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命 。 尤其是一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情 。
孕妇吃西瓜应该注意什么?
1、什么时间吃西瓜好?饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣 。
2、由于夏天的天气很炎热,吃块西瓜是最舒服了,但是由于孕妇是特殊人群,吃西瓜还是应该多注意,不能一次吃太多,以免会导致身体不适 。
注意的是:准妈妈吃西瓜有好处,但是一定要适量,每天吃西瓜最多不超过200克 。 由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,如果吃西瓜太多,摄入过量糖分的话,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因,因此吃西瓜一定要有个度,不能无节制的食用 。
【孕妇吃西瓜的部位有讲究 适合孕妇吃的西瓜皮食谱】 3、孕期吃西瓜要选择一些新鲜的,因为新鲜的水果营养更加丰富,有利于孕妇的身体健康 。
4、孕妇感冒初期不要吃西瓜,否则会让使感冒加重或延长康复的时间 。
![孕妇吃西瓜的部位有讲究 适合孕妇吃的西瓜皮食谱](http://img1.jingyanla.com/220420/0H3043363-1.jpg)
文章插图
适合孕妇吃的西瓜食谱
西瓜很好吃,西瓜皮也非常有营养,下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱 。
一、山药西瓜炒百合
食谱原料:山药(200克),西瓜(150克),百合(150克),大葱(10克),姜(10克),植物油(20克),盐(3克),味精(2克),淀粉(豌豆)(5克)
制作方法
1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出 。
2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成 。
营养分析:山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效 。 山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化 。 西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用 。 非常适合孕晚期准妈妈食用 。
![孕妇吃西瓜的部位有讲究 适合孕妇吃的西瓜皮食谱](http://img1.jingyanla.com/220420/0H3043R8-2.jpg)
文章插图
二、西瓜片炒肉丝
食谱原料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量 。
制作过程:
1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分 。 注意腌西瓜丝的时间不宜长,否则太咸,影响菜的味道 。
相关经验推荐
- 孕妇营养汤食谱大全推荐 孕妇喝汤的注意事项
- 孕妇吃水果的注意事项 四种营养水果食谱补充营养
- 孕期饮食补脑食物有“五宝”孕妇食谱ABC
- 喝骨头汤补钙靠不住 孕妇补钙容易陷入的三大大误区
- 孕妇喝碳酸饮料的危害 孕妇饮品有禁忌
- 孕妈爱吃鱼预防早产减少抑郁 这5种鱼类可多吃
- 孕妇早餐5类食物不可少 孕妇早餐食谱推荐
- 三七粉吃了有什么好处 这么多禁忌你都知道吗?
- 吃粗粮不是多多益善 每日吃太多可对身体不好
- 吃素不科学身体很危险 长期吃素增加心血管疾病风险