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预防儿童肥胖不要拿食物当奖赏 儿童肥胖已成为全球严重的健康问题 ， 约30%的肥胖者在儿童期是胖子 。 儿童越早肥胖 ， 成年后就会越肥胖 ， 儿童期肥胖者与成年后肥胖者相比 ， 有较高的心血管疾病发病率、较高的死亡率 ， 对儿童内分泌及青春期提早发育也有影响 。 因此 ， 儿童期肥胖所带来的结局可能是：容易患慢性疾病及不易减重的成人肥胖 。 肥胖不但危害身体健康 ， 更容易让儿童成为被排斥的对象 。 预防儿童肥胖 ， 可从母亲孕期开始 ， 如避免孕期体重增加过多 。 而对于学龄前儿童 ， 做到以下几点可预防肥胖： 家长要建立儿童健康的饮食习惯 ， 不要因为孩子不吃就处罚他 。 吃饭时的气氛非常重要 ， 应维持愉悦与快乐的互动 。 不要拿食物当奖赏 。 应提供广泛的食物选择 ， 包括各种种类、味道及质地的食物 。 在家庭方面 ， 尽量固定时间和地点吃饭 ， 不要忽略任何一餐 ， 特别是早餐 。 用餐时不要看电视、看手机 ， 避免不必要的甜食、高油脂食物及饮料 。 幼儿园老师应让孩子积极参加体能活动 ， 并严格执行最低体能教育 ， 包括一星期2次~3次的剧烈运动 ， 每次30分钟~40分钟 。 总之 ， 儿童减肥必须有很好的家庭支持 ， 而良好的家庭功能及居家环境决定了儿童减肥的成效 。
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