【保护牙齿，日常生活中需要注意的地方！】
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很多人早晚都刷牙可牙齿依然出问题 ， 去一趟牙科诊所就要花上大把的银子 ， 真是花钱又受罪！今天小编就来分享几个保护牙齿日常需要注意的地方 ， 一起来看看吧！ 1.嚼茶叶 嚼一小口茶叶 ， 除了粗纤维可以有效去除牙菌斑 ， 氟也是预防牙菌斑特别好的物质 。 我们都熟悉的绿茶里就含有大量的氟 ， 平时我们喝茶的时候 ， 可以先嚼一小口茶叶 ， 吐掉之后再喝茶 ， 就能起到很好的护齿效果 。 2.多吃芹菜 要想预防牙周炎 ， 就得及时清除牙菌斑 ， 而有种纯天然 ， 无添加的食物 ， 正是去除牙菌斑的高手 ， 那就是芹菜 。 芹菜里的粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把 ， 不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢 ， 还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值 ， 能起到很好的抗菌效果 。 除了芹菜以外 ， 香菇 ， 新鲜的薄荷也都富含粗纤维 ， 是有效清除牙菌斑的不错选择 。 3.补充钙质 牛奶和乳制品可以减低牙齿衰退的机会 。 它们不仅含有可以帮助增强和修复珐琅质的矿物质(钙质和磷) ， 更有一种叫“酪蛋白”的蛋白质 。 它们在牙齿表面（珐琅质）形成了保护膜 。 这一层天然的保护膜有助牙齿不被普通细菌侵蚀 。 4.不要咬冰块 很多人喜欢咬冰块 ， 特别是在夏天的那几个月 。 咀嚼冰块可能会使牙齿崩落一小块 ， 或是直接裂开 ， 填补蛀牙的物质也可能脱落 。 专家指出 ， 这个行为就像在啃石头 ， 虽说牙齿有强硬的珐琅质覆盖 ， 但却无法承受这么大的压力 。 5.不要喝运动饮料 运动饮料含酸性成分、糖和化学添加剂 ， 容易削弱珐琅质 ， 让细菌有机会潜入 。 专家认为 ， 喝太多运动饮料 ， 所造成的牙齿伤害可能比汽水更糟糕 。 如果你坚持要喝 ， 就选择一次喝完 ， 并考虑用吸管喝 ， 之后记得用水漱口 ， 喝完汽水也该这么做 。 6.不吃口香糖 含糖的泡泡糖不在此限 ， 但咀嚼无糖的口香糖可改善口腔健康 。 专家表示 ， 唾液是人体自身对抗蛀牙最佳防卫 ， 不仅有助于补充牙齿的矿物质、防止口腔干燥 ， 进而避免牙齿遭侵蚀 。 因此在饭后咀嚼口香糖 ， 提高唾液量 ， 不仅能避免口臭、还能防止蛀牙 。 7.不要把牙齿当工具 用牙齿开酒瓶、撕下标签 ， 或扯开塑胶袋 ， 都可能严重导致牙齿断裂 ， 甚至使下巴失去平衡造成下巴疼痛 。 8.刷牙不要刷得太用力 刷牙彻底是件好事 ， 但太用力可就糟了！不仅会刺激牙龈与牙床 ， 使其对低温变得敏感 ， 还会磨损珐琅质 ， 更容易蛀牙 。 建议使用软毛牙刷 ， 即使刷得再用力也不用担心会造成伤害 。
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