解毒君亍——苦瓜、苦菜 。苦昧食品都口感略苦，余昧甘甜．共有解毒功能．并可清热去热 。科学家分析发现．苦瓜中存在—种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的 有害物质 。茶叶味甘苫．性徽寒．能缓 解多种毒 。茶叶中含有的茶多酚是天 然抗氧化剂，可清出活性氧自由基；其对重金属离子的沉淀或还原作用，可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外．茶多能提高机体的抗氧化能力，降低血脂、 缓解血液高凝状态增强细胞弹性．防 止血栓形成缓解或延缓动脉粥样硬化 和高血压发生 。
排毒使者～海带，海芥菜 。海带 中含有硫酸多糖的物质，能够吸收血管 中的胆固醇，并把它们排出休外．使血液中的胆匿醇保持正常含量海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘簿醇，它具有良好的利尿作用．可以冶疗肾功能衰竭．药物中毒浮肿等.
排毒兵卒——日常蔬菜，在我们常食的蔬苹中．也不乏解毒功用者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止 渴、凉血活血：冬瓜甘淡微寒，清热解 毒、利尿消肿、化痰止咳作用明显，丝瓜甘平性寒．有清热凉血、解毒活血的作 用；黄瓜、竹笋能清热利尿：芹菜可清 热利水，凉血清肝热．具有降血压之功 效；胡萝卜可与重金属汞结台将其排出 体外；太蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液、红薯，芋头、土豆等具 有清洁肠道的作用 。
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身心健康简单地讲是指身体和心理健康，心理健康又称之为思想健康 。探求中华传统医学，病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点，都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况 。一个良好的性格，一个开朗的性格，一个豁达的性格，一个勇敢的性格，一个坚强的性格，一个明朗的性格，一个洒脱的性格，一个乐观的性格，一个自信的性格，是有助于身心健康的性格 。反之，一个悲观的性格，一个狭隘的性格，一个阴暗的性格，一个怯懦的性格，一个自卑的性格，一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格，是疾病的性格 。一个人经常“提心吊胆”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也会同样如此 。古人提倡：“心平气和”、“心胸阔广”、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的 。
另一方面一个人的行为对身体健康也是至关重要的一个方面，一个人总是含图私利，总是算计别人，总是横行霸道，用心险恶，丧尽天良，有一天等到他良心发现的时候可能为时已晚 。偏如一个杀人凶犯，一个被通辑的人犯，一个干尽坏事的人他们能跟平常人一样放心，舒心地睡个觉吗？这些人能健康长寿吗？这是不可能的，这就是规律 。
当然，人总是要生病的，有社会压力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的总总原因等等 。首先，必须面对现实，正确处理好各种关系，解决思想上的毛病，治了心理面的心病，同时，有效地进行疾病治疗，可以采取医生用药、药膳食疗、针灸、推拿、体育锻炼、练习气功、调整选择最适合自己疾病治疗的方式进行治疗 。同时，要学习和掌握科学保健常识，有的放矢地进行保健养生，加强自身修养，从而达到身心健康 。
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