【秋夏交替易得过敏性鼻炎，8种食物来相助！】
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过敏性鼻炎是常见的都市病之一 ， 特别在秋夏两季交替时节特别严重 ， 常使人鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛的红痒等 ， 很不舒服！以下8种天然食物能够有效抗过敏 。 一、苹果 含有槲皮素 ， 有助抑制体内组织胺的过敏反应 ， 建议连皮食 ， 但食前应该用水彻底洗干净苹果皮 。 二、柠檬 含丰富维他命C ， 具抗菌、提高免疫力、防止过敏及抗氧化 。 三、绿茶 含抗氧化物儿茶素、益多酚和多酚 ， 能有效增强免疫力 ， 可减少身体分泌组织胺 ， 改善过敏症状 。 四、红薯 含有胡萝卜素、钾 ， 锰、维他命B6和维他命C ， 有助抗氧化 ， 增强免疫系统 ， 另外有抑制组织胺产生、治疗炎症 ， 以及预防过敏 。 五、蒜头 含天然抗生素-蒜素 ， 有消炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力的特性 ， 有助预防及对抗敏感 。 六、姜黄 含有姜黄素 ， 是强效的抗氧化剂和抗炎化合物 ， 有助于对抗过敏 。 七、亚麻籽 含有硒和Omega-3脂肪酸 ， 有助预防过敏与体内慢性发炎 。 八、三文鱼 含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂、丰富EPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸 。 有非常好的抗炎能力 ， 有助平息过敏 ， 更可以改善肺机能 ， 减轻哮喘 ， 以及鼻敏感的症状 。
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