5.身体健康常年轻 ， 不欠人债常富裕 。–佚名
6.拿体力精力与黄金钻石比较 ， 黄金和钻石是无用的废物 。–佚名
8.安燕而血气不惰 ， 劳倦而容貌不枯 。──荀子
9.人在阳时则舒 ， 在阴时则惨 。──张衡
10.已饥方食 ， 未饱先止 。──苏轼
11.以自然之道 ， 养自然之生 ， 不自戕贼夭阏 ， 而尽其天年 ， 比自古圣智之所同也 。──欧阳修素食只要搭配得当 ， 营养和能量一点不会比肉食差 ， 最重要的是素食没有肉食那么大的副作用 。为什么现在的医院是越起越高越来越豪华漂亮呢？病房都不够用 ， 连走廊都用上了?这是因为现在的人什么都敢吃 ， 一日三餐都是大鱼大肉的 ， 严重违背了自然规律、违背了人体自身的消化吸收机制 。中国养生归结出：食疗不如动疗,动疗不如心疗！就是说你吃什么都不如你多运动好 ， 多运动 ， 还不如你心情开朗 ， 心平气和 ， 一身轻安来得更好 。大家观察一下历代的帝王和富豪们 ， 他们有很多的钱财 ， 可以买到很多补药 ， 拥有最好的医生 ， 但长寿的不多！反而中国山区的农民 ， 吃的是五谷杂粮 ， 常劳作 ， 没什么烦心的事 ， 空气山水又好 ， 长寿而健康的就很多很多 。现在的肉食主要都是来源于工业化的养殖场 。它有两个基本特点 ， 一 ， 是大量的动物聚在一个不大的空间（以求成本最小化） ， 但这很容易就会在养殖场里传染各种疾病 ， 所以会使用到大量的抗生素混合在饲料中喂养 。二 ， 为了提高出产的周期 ， 使利润最大化 ， 会使用各式的生长素激素来喂养 。现在的商家为了追求利润 ， 连给小孩喝的牛奶都敢下毒 ， 所以在养殖中不得人知的新科技肯定是层出不穷的 ， 如变基因等 。人还是要道法自然为好 ， 人体的结构本来就是适合素食为主的（磨食物用的牙齿 ， 适合消化淀粉类的唾液 ， 适合消化粗纤维的较长的肠道等等） ， 现在的人生活好了 ， 饮食都西化肉食化了 ， 所以各种各样的疾病就出来了 。癌字为什有三个口吗？就是病从口入的意思 ， 吃不应该吃的东西 ， 喝不应该喝的东西 ， 吸不应该吸的烟 。谈谈我食素的利益吧！自07年9月始到现在一直是以素食为主 ， 平时和朋友出门吃饭才偶尔吃些肉 。觉得自己的身心是越来越清安 ， 能较好地控制脾气了 ， 有时遇到很气人的事 ， 虽然都会生气但很快就能平伏下来 。以前冬天老爱感冒咳嗽的 ， 现在基本上没有了 ， 就算有点小感冒 ， 一两天就能好 。最重要的是体力明显比以前好 ， 不像以前忙点事儿就觉得累 ， 套用一句广告词“谁用谁知道” ， 真的大家先试下几个月的素食吧 ， 肯定能明显改善大家体质的 ， 但是要注意的是一定要早睡早起 ， 越早越好 ， 一定不能超过12点睡 ， 这是养生的最基础的基础！一般人以为食素就是吃青菜 ， 其实不是的 ， 除了青菜还有很多的食材都属于素食类 ， 品种绝对比肉类选择要多得很 ， 单说菌类 ， 一般市场上都可以随意买得到冬菇、金针菇、草菇、茶树菇、鸡腿菇、木耳等等……除了菌类 ， 豆制品的种类也有很多 ， 豆腐、豆泡、豆干等等 ， 不喜欢吃青菜的人 ， 别忘了玉米、马蹄、青椒、马铃薯、白萝卜、青瓜、茄子等等都是属于素食 ， 一样可做菜 。你看 ， 属于素菜的材料是不是很多？随意搭配都可令你的餐桌上的菜式一个星期内不重复 ， 健康又美味 。再建议大家买一台的豆浆机 ， 天天做鲜豆浆喝 ， 操作起来很简单方便 ， 比喝牛奶更有益 ， 牛奶是专给小牛喝的 ， 其实很多营养成份人并不太适合 ， 如果搭配合理食素营养比吃肉强多了 ， 而且副作少很多很多 ， 这不是我说的 ， 这是很多国内外学者专家所共识并提倡的 。别以为豆浆机只能做豆浆 ， 我喜欢买一些玉米粒 ， 把玉米粒放进豆浆机内 ， 按“绿豆豆浆”的按键 ， 一会儿就能喝到美味的玉米汁 ， 成本只需几块钱 ， 但我在大酒店的“渔米之香”喝却要￥48/扎（还不清楚现在有没有涨价呢） 。祝愿大家都幸福快乐 ， 吉祥如意！ 推荐网站：（饮食篇） 怎样吃素才能健康： 新世纪健康饮食: ) 你把消化弄得失常了 ， 就是自己毒化自己的血液 。(德国思想家)恩格斯
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