书法与修养 药与养生 应该怎么样结合？书法练的是心境，首先先让心平静下来，专心练书法，字如其人，心不平则字不平，练书法不仅仅是修养而且是练个人的意志，耐力和手腕的灵活力 。字写得好的人，心境沉稳，遇事沉着，底气，人平静而不浅薄，在这个社会，应该更重视内涵而不是浮躁随波逐流 。练书法多练的气沉丹田，这也涉及历史、文学 。最终能把个人风格与字体溶入一体，自创一派，也就算小有成就了 。书法是陶冶情操一种方式，是一种文化、性情的修养，是养生的一部分 。养生是用我们平常的生活科学的合理的对我们自己生命的修养，科学合理的把握日常生活习惯，远离疾病，远离药物，使身体得到健康 。
书法与修养 药与养生 应该怎么样结合？保健养生
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哪个字能体现养生保健四字养生 一生无忧
恒，是持之以恒 。恒是自我保健与养生的根本 。我自1962年开始到现在坚持早、晚锻炼，不论是数九寒冬，还是酷暑炎夏，从未间断 。哪怕是出差在外，也不择场地、时间、条件，照样锻炼 。说实话，对我来讲，每天锻炼跟吃饭喝茶一样不可少 。
变，是根据自己的身体情况，采取合适的锻炼形式 。一句话，争当保健锻炼的主宰者，不做顺应型的从众者 。保健方式，众说纷纭 。据我所知，就有甩手疗法、慢跑疗法、气功疗法……凡此种种，无不流行一时 。说句实话，对此，我从未盲从，而是视自身情况按需而定 。例如17年前，我曾意外地遭遇严重股骨骨折 。当时，除及时就医治疗外，我还电话访问同类患者，获悉他们中十有八九均留有不同程度的残疾 。基于此，我以增强体质，恢复功能为目的，采取针对性锻炼方式 。卧床时，我先做床上活动，诸如扩胸、握拳、头部转动、拉吊环等上半身活动;下床后，再练弯腿、下蹲等;继之，我又散步、快走、慢跑、弯腰、转胯、转体等 。一日两次，从不间断 。至今，我身上仍带有两根不锈钢钉子，但是，我跑、跳、走等活动一切如常 。
补，即适当进补 。此乃自我保健与养生的重要手段之一 。我注重细水长流：每天早上空腹喝一支蜂王浆，早饭吃一个鸡蛋，数十年如一日 。
谐 。就其词义讲是和谐、协调 。我认为这是自我保健与养生的重要保证 。我注意从以下几方面努力实践：事业上忠于职守，工作有成绩;生活上起居有律，饮食有度 。同时力求做到“四坚持”，即坚持以步代车，坚持午睡习惯，坚持夜不过亥，坚持烟酒不沾 。观念上我有自己的人生哲学：贫富安然，名利淡化，心理平衡，知足常乐 。谐
就其词义讲是和谐、协调 。我认为这是自我保健与养生的重要保证 。
我注意从以下几方面努力实践：
事业上忠于职守，工作有成绩;生活上起居有律，饮食有度 。
同时力求做到“四坚持”，即
坚持以步代车，坚持午睡习惯，
坚持夜不过亥，坚持烟酒不沾 。
观念上我有自己的人生哲学：贫富安然，名利淡化，心理平衡，知足常乐 。礼：礼节（即今德育）
乐：音乐
射：射箭技术
御：驾驭马车的技术
书：书法（书写，识字，文字）
数：算法（计数）站！这个字最能体现身体的健康，站着才能走，才能行，包含着锻炼，包含着养生的成就 。我觉得：“寿”非常适合养生保健
长寿的寿，就很不错，人怎么才能长寿呢？有很多种原因才能保持生命的持久
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