贴心提示：痔疮、溃疡病、大便秘结、神经衰弱及皮肤病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情 。有肝脏病的人也要少食或不食辛辣类食品 。
冬天：天然咸的食物宜养肾
咸入肾，咸味具有养肾的功效 。但这里所说的咸并不是指多吃盐，而是多吃天然咸的食物，比如海带、紫菜、海参、牡蛎等 。如果过量吃盐，不但起不到护肾的作用，反而会加重肾脏负担，导致血压升高 。
贴心提示：黑桑椹5克，枸杞5克，泡水代茶饮，可益肾延年 。此外，每天的食盐摄入量以不超过6克为宜 。
中医食疗与养生食疗，脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰 。《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述 。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义 。中医养生讲究“平衡” ①环境平衡 ②营养平衡 ③动静平衡 ④心理平衡 ⑤阴阳平衡如果是为了保养身体可以，如果治病还是要去医院
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