文章插图
备孕护理注意事项如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯 。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养 。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕 。让自己有一个轻松的心情 。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体 。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
【孕前注意事项,备孕疾病预防】3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等 。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸 。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质 。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等 。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右 。
文章插图
孕前检查注意事项孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生 。男女双方的孕前检查都一样重要 。那么，孕前检查注意事项有哪些呢?
1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;
2、如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间 。
3、男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查 。
4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等) 。
5、还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等 。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算 。
6、如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗 。最好是彻底治愈后再考虑怀孕 。
温馨提示：如果所在的公司或单位每年都会安排体检，就没有必要多进行一次身体检查了，但应补充一些常规体检中没有的项目 。不过，别忘了在例行的体检中提示医生自己有怀孕的打算，以便他在检查安排中有所侧重 。
相关经验推荐
- 备孕夫妻注意啦，饮食调理速速安排上！
- 【孕前准备工作】备孕经验及注意事项
- 一年中最适合怀孕的月份 备孕的一定要看
- 孕前补充叶酸的食谱
- 这几种坚果备孕妈妈必吃，快来涨姿势！
- 孕前饮食有哪些注意事项
- 充足的孕前准备很有必要
- 使用毛巾的注意事项 日常养护毛巾的保养法推荐
- 暖宝宝贴怎么用？暖宝宝贴的使用注意事项
- 绣眉MM必知：韩式绣眉的方法和注意事项