11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；
12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物 ， 多食新鲜蔬菜与水果；
14.番茄营养丰富 ， 且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；
15.黑木耳是最佳补铁食物 ， 它是“素中之王” ；
16.香蕉越熟防病效果越好 ， 它的免疫活性也高；
17.莲藕可当水果 ， 又可作佳肴 ， 是老幼体虚者理想营养佳品 。
18.蜂蜜是非常好的绿色食品 ， 含有丰富的各类人体所需的微量元素 。1.每天最好不要吃超过一个鸡蛋 ， 因为专家指出 ， 尽管人会感到饿 ， 但是一个鸡蛋足够支撑一个人的一天所需营养 ， 鸡蛋吃多了还会起到副作用！
2.吃饭时 ， 要细嚼慢咽 ， 因为狼吞虎咽会造成肥胖
3.吃饭时 ， 不要吃一口饭喝一口汤 ， 这样会连续刺激胃 ， 使胃接连不断的分泌胃液 ， 引起消化不良 ， 长时间会得胃病
4.夏天 ， 食物不能多次放入冰箱时间过长 ， 否则 ， 即使不坏 ， 也会损失大量营养
5.多喝牛奶 ， 多吃蛋清 ， 对皮肤好6.胡萝卜用油翻炒是不损失营养的最好方法 ， 因为 ， 胡萝卜素必须溶解在油里 ， 才会被全面吸收7.碳酸饮料不能喝太多 ， 对智力和脑细胞不利 。
8.早餐是最重要的 ， 学生因为大量用脑 ， 所以必须吃早餐 ， 不然 ， 上课时 ， 血糖低 ， 会引起不爱思考和脑细胞大量死亡的问题
9.汤圆不能吃太多 ， 因为其不易消化 ， 有胃病的人应慎重饮食 。不能在汤圆的汤里加糖 ， 因为汤圆本身很甜 ， 糖吃多了 ， 对身体不利
10.饺子汤不能喝 ， 因为其不含有任何营养成分 ， 而且不健康
【食疗养生知识大全饮食养生知识】11.食物放入冰箱冻后 ， 拿出来时 ， 不能用热水解冻 ， 应用凉水
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