2、今日春分！春分时节，养生重在护肝，可以“以肝补肝”，鸡肝、鸭肝都是不搓的食物，熬汤做菜时加些枸杞、当归也能起到补肝血的作用 。
3、口香糖不要长时间咀嚼！经常嚼口香糖克增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是长时间咀嚼可能腐蚀牙齿，做好不要超过十五分钟 。
4、轻松一下猜个迷！什么东西听起来是黄色的，开起来却是绿色的—–答案：黄瓜 。煮黄瓜具有很强的排毒作用，晚饭前吃克减肥哟！
5、每天喝两杯牛奶可以养护心血管 。科学家研究发现，那些每天喝两杯脱脂牛奶的人，患心血管系统疾病的人数是不常喝牛奶者的二分之一 。
6、健康歌谣送给你：生活节奏不能乱，三餐保证巧安排，食物多样不挑食，鸡鸭鱼肉要适量，蔬菜水果餐餐有，忙里偷闲跑跑步，不劝烟酒自斟酌 。
7、剩饭重热后再吃难消化！淀粉的老化结构降低了人体对它的消化能力，长期食用易造成消化不良和胃病 。最好做饭时把握饭量，或不吃少吃剩饭 。
8、冬春之交，饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，顺养肝气 。可选择芹菜、豆鼓、香菜、花生、胡萝卜等食物灵活进行配方选膳 。
9、春季食疗护咽喉：糯米150克、枸杞子15克分别洗净，文火煮成粥 。滋阴润喉，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者 。
10、瑜伽练习小贴士：饮食避免油腻、辛辣；保持练习时空腹，最好是饭后两三小时再练习，练习后1小时后再进食；练习完15分钟后再沐浴 。
11、有些人水果榨汁后喜欢将渣滓去掉，这样等于吧膳食纤维滤掉了，水果作用打了折扣，专家建议：最好吃果肉和果汁不分离的“全水果” 。
12、常吃接触保鲜膜的食物易使人内分泌失调，专家建议肉类食物应放在食品级塑料袋内，不要覆膜加热，最好使用有盖瓷碗盘或不锈钢容器 。
13、临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可提高睡眠质量！慢跑后当身体微微出汗时停止，30-40分钟后睡觉，可很快进入梦乡 。
14、每天至少做到一条才能保证维生素C的摄入量：半斤新鲜蔬菜加一个新鲜水果；一杯新鲜的水果汁；三片维生素C或一片维生素泡腾片 。
15、雨水时节，春风遍吹，冰雪融化，风多物燥 。推荐多食银耳粥：银耳摘净洗好，与大米放入锅内煮粥，熟时加冰糖，此汤具有滋阴补肾之效 。多吃 地瓜 葡萄 种点喜阴的绿色植物,早睡早起,生活有规律,饮食清淡为主,偏重碱性食品.多喝水,吃维生素多的水果等等.常吃韭菜可以壮肾多运动一方面：大情怀是养生之本 。大情怀就是首先要空掉自己，就是什麽事情都不要在自己体内长存这着 。另一方面：食不言，寝不语 。因为说话就难免不激动，不争吵，尤其在饭桌上，不利于消化，容易伤身体 。吃饭要细嚼慢咽，专心致志 。中医讲：唾治肾阳，是说唾液中的酶有助消化 。第三：注意自己的身体变化，及时进补……
相关经验推荐
- 饮食行业哪一行比较好做 养生和饮食哪个行业比较好
- 心经的养生方法和饮食
- 肝病养生和饮食健康 饮食健康养生方案
- 秋天饮食养生蛋糕的做法大全视频
- 春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒需要注意这些
- 春季养生小常识 这些常识养好脾胃温补阳气
- 葡萄的养生常识 葡萄酒的养生小常识
- 上班族如何养生 春季上班族养生做好15点
- 春季养生 春天多吃红色蔬菜预防感冒
- 秋季养生吃哪些食物？