日本《产经新闻》日前报道说， 近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注， 因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心， 还能抹平大肚腩 。
吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸， 一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅， 增加肺活量 。 这种方法简单易行， 如每日坚持下去， 能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等 。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时， 肚皮涨起；呼气时， 肚皮缩紧 。 很多人刚开始可能不太习惯， 但时间长了就能运用自如了 。
一些坐班族在平常走路和站立时， 也可以用力缩小腹， 配合腹式呼吸， 让小腹肌肉变得紧实， 也能达到瘦身的功效 。 也许前一两天会觉得很辛苦， 但几周下来后， 小腹就能逐渐趋于平坦， 走起路来也更迷人 。
【吹口哨是最简单的瘦腰方法】 腹式呼吸， 如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气， 让身体获得更多的氧气 。 这不但能锻炼面部肌肉， 进行面部按摩， 有抗衰老的美容效果， 而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐， 愉悦身心 。
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