10）葡萄
性平 ， 味甘酸 ， 是一种补气血果品 ， 除有益气作用外 ， 古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用 。如《本经》说它益气倍力 。《滇南本草》认为葡萄大补气血 。《随息居饮食谱》亦记载：补气 ， 滋肾液 ， 益肝阴 ， 强筋骨 。所以 ， 凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者 ， 皆宜食之 。
11）花生
性平 ， 味甘 。《滇南本草图说》称花生补中益气 ， 不仅如此 ， 花生还有补脾和补肺的作用 ， 这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜 ， 且以水煮花生食用为妥 。
12）山药
为补气食品 ， 凡气虚体质或久病气虚者 ， 宜常食之 ， 最为有益 。山药可以补肺气 ， 补脾气 ， 补肾气 ， 故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中 ， 都常用到它 。
13）燕窝
性平 ， 味甘 ， 有益气补虚、养阴补肺的作用 ， 对气虚又兼肺虚者尤宜 。《本草再新》曾说它大补元气 。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载 。《饮食辨录》中还指出：燕窝 ， 性能补气 ， 凡脾肺虚弱 ， 及一切虚在气分者宜之 ， 又能固表 ， 表虚漏汗畏风者 ， 服之最佳 。
14）人参
性温 ， 味甘微苦 ， 为中医最常用的有力的补气中药 ， 也是众人皆知的补气食物 ， 它能大补元气 。《药性论》中说它补五脏气不足 。《医学启源》还认为 ， 人参治脾胃阳气不足及肺气促 ， 短气、少气 ， 补元气 。气虚者食用人参 ， 颇有功效 ， 对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者 ， 食之更宜 。同样的道理 ， 党参和太子参也有人参相同的作用 ， 也适宜气虚体质服食 。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分 ， 并能补益血分 。故气虚者宜食 。由于西洋参性偏凉 ， 且有养肺阴和降虚火作用 ， 所以 ， 对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜 。
15）黄芪
性微温 ， 味甘 ， 也是中医极为常用的补气中药 ， 是民间常用的补气食品 。不少医书都称黄芪补一身之气 。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最 ， 是以有耆之称 。根据医家习惯 ， 黄芪常与党参或太子参或人参同服 ， 则补气之力愈佳 ， 气虚体质食之更宜 。
16）紫河车
性温 ， 味甘咸 ， 是笔者最常用的补气之物 ， 它有着显著而有力的补气强壮作用 。明代医家吴球说它益气补精 。《本草再新》认为它能大补元气 。凡气虚体质者 ， 经常少少服食 ， 确有卓著的补气效果 。
此外 ， 气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等 。
中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证 ， 其病情虽较繁杂 ， 但就笔者长期的临床观察 ， 主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等 ， 我在治疗方面积累了点滴经验 ， 现略述如下：
脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐 ， 时作时止 ， 胃纳不佳 ， 食入难化 ， 脘腹痞闷 ， 口淡不渴 ， 面白少华 ， 倦怠乏力 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉濡弱 。脾虚呕吐为脾脏虚弱 ， 胃气上逆所致 ， 治宜健脾和胃止呕 ， 方选香砂六君子汤加减 。
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