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女性该如何避免乳腺增生？ 吃什么食物好
在女性中 ， 患有乳腺增生十分常见 。据了解 ， 乳腺疾病与饮食行为密切相关 ， 患有乳腺增生的女性可以通过进食足量的蛋白质 ， 常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果 ， 保持低脂、高纤维的良好饮食习惯等来控制乳腺增生的进展 。
那女性该如何避免乳腺增生?
1、心理上的治疗非常重要 ， 乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害 ， 因缺乏对此病的正确认识 ， 不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤 ， 造成神经衰弱 ， 会加重内分泌失调 ， 促使增生症的加重 ， 故应解除各种不良的心理刺激 。对心理承受差的人更应注意 ， 少生气 ， 保持情绪稳定 ， 活泼开朗心情即有利增生早康复 。
2、改变饮食 ， 防止肥胖少吃油炸食品 ， 动物脂肪 ， 甜食及过多进补食品 ， 要多吃蔬菜和水果类 ， 多吃粗粮 。黑黄豆最好 ， 多吃核桃 ， 黑芝麻、黑木耳、蘑菇 。
3、生活要有规律、劳逸结合 ， 保持性生活和谐 。可调节内分泌失调 ， 保持大便通畅会减轻乳腺胀痛 。
4、多运动 ， 防止肥胖提高免疫力 。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉 。
6、避免人流 ， 产妇多喂奶 ， 能防患于未然 。
7、自我检查和定期复查 。
8、明确诊断 ， 根据病情制定合理的治疗方案 。目前专科采用中药综合治疗 ， 有了突破性进展 ， 效果更为显着 。如乳腺囊肿不论大小时间长短 ， 用药后均在2周左右消失 。对乳腺增生及时纠正内分泌 ， 肿块、胀痛、面部神经可消除 ， 对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛 。
乳腺增生吃什么食物好
1、白菜：白菜里含有一种化合物 ， 约占白菜重量的1% ， 能帮助分解雌激素 。
2、豆制品：豆制品则含有异黄酮 ， 能有效抑制乳腺癌的发生 。
3、鱼类：含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸 ， 对预防乳腺癌常有助益 。
4、海带：不但是家常食品 ， 同时也具有较高的医疗价值 ， 对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用 。海带含有大量的碘 ， 碘可以刺激垂体前叶黄体生成素 ， 促进卵巢滤泡黄体化 ， 从而使雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
5、酸奶：酸奶能减少脂肪的吸收 ， 每天喝一瓶酸奶的妇女 ， 患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低 。
【女性该如何避免乳腺增生？ 吃什么食物好】6、红薯：红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮 ， 可以抑制乳腺癌的滋长 。此外 ， 玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用 。乳腺增生的原因多进食富含纤维素的蔬菜 ， 在摄入高膳食纤维时 ， 由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间 ， 促使脂肪吸收减少 ， 脂肪合成受到抑制 ， 就会使激素水平下降 ， 从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复 。
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