白露时节的生活小贴士
俗语云：“处暑十八盆 ， 白露勿露身 。”这句话的意思是表示 ， 处暑还会热 ， 每天需要用一盆水洗澡 ， 在过了十八天 ， 到了白露节气 ， 就不能赤膊露体了 ， 会着凉受寒 。
白露即为典型的秋季气候 ， 容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。预防秋燥的方法很多 ， 可适当地多服一些富含维生素的食品 ， 也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药 ， 如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等 ， 对缓解秋燥多有良效 。对普通大众来说 ， 简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受 。
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀 。当然 ， 秋冻并非人人皆宜 。如糖尿病患者局部供血较差 ， 如果血管一下子受到冷空气刺激 ， 很容易发生血管痉挛 ， 使血流量进一步减少 ， 易引起组织坏死和糖尿病足 ， 再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发 ， 冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病 ， 甚至导致心梗等后果 。因此 ， 糖尿病患者最好不要秋冻 。除此之外 ， 像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻” 。
早晚温差大就应该及时添加衣被 ， 否则 ， 极容易患上感冒 ， 而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ， 也容易诱发或加重病情 。肚脐部位的表皮最薄 ， 皮下没有脂肪组织 ， 但有丰富的神经末梢和神经丛 ， 对外部刺激敏感 。若防护不当 ， 晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装 ， 寒气极易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃 ， 就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；天长日久 ， 寒气逐渐积聚在小腹 ， 还会导致泌尿生殖系统疾病 。
脚部分布着人体的6条重要经脉 ， 并且脚远离心脏 ， 血液循环最为不畅 。所以 ， 有“寒从脚起 ， 热从头散”的说法 。研究证实 ， 双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶 。因此 ， 白露应注意脚的保暖 ， 鞋袜宜宽松、舒适、吸汗 。白露时节要注意衣食住行
衣：早晚及时添加衣服
民间有“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜”的说法 ， 中医也有“白露身不露 ， 寒露脚不露”的讲究 。这是在说 ， 天气将逐渐变凉 ， 日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了 ， 需要及时根据天气变化添加衣物 ， 以防着凉感冒 。因此 ， 对于老人孩子最好能够及时加衣 。同时 ， 要注意脚部的保暖 ， 寒都是从脚开始的 。
食：注意养肺润燥
白露之后 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 空气变得干燥起来 ， 肺为娇脏 ， 易被秋燥所伤 ， 使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象 。此时养生应当以养肥润燥为主 ， 日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物 ， 以及营养丰富、容易消化的平补食品 。如早晨喝碗粥 ， 既能治秋凉又能防秋燥 ， 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果 。
住：夜晚莫贪凉
俗话说 ， “白露勿露身 ， 早晚要叮咛” 。白露节气过后 ， 虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度 ， 但日夜温差较大 ， 夜晚气温较低 ， 若下雨则气温下降更为明显 。因此 ， 夜间睡觉最好不要再开着空调 ， 也不能袒胸露背 ， 一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作 ， 以免着凉带来一些疾病困扰 。
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