瘦脸运动(一) 刺激嘴部周围肌肉 。 照着镜子移嘴 ， 注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动 ， 保持6秒 ， 然后向相反方向做同样的动作 。 左右各项3次 。 收紧脸颊下部 。 1.用力于嘴角并向上方拉伸 ， 注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间 ， 保持30秒 。 2.保持闭口状态 ， 将嘴角自上拉升 ， 然后张开闭嘴 ， 上唇压着牙齿 ， 保持20秒 。 美化睑部线条. 1.抬头向上 ， 用力于下颚尖、脖子两侧 ， 手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧 ， 重复20次 。 保持下唇盖住上唇的状态 ， 将嘴角移向两边 ， 用颊下部的肌肉笑 ， 注意运用颊下不常用的肌肉 ， 并伸长脖子 。 另外 ， 注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情 ， 保持心境开朗；睡前勿饮水 。 瘦脸运动(二) 1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的 ， 如果你的脸真的“肿”了 ， 剧烈运动后的大量排汗 ， 可有助于水分迅速排出体外 。 2.饮食法 ;□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ， 就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品 ， 因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。 3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法 ， 同样高温沐浴也可以瘦脸 。 你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴 ， 水深达心窝处 ， 并配合瘦脸霜按摩面部 ， 浸浴时间以20分钟为宜 。 4.面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。 准备运动：进行3分钟有氧运动. 第一 步:从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次 。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。 变平常洗脸的方式 ， 用温水冷水交互洗脸 ， 来促进血液循环及新陈代谢 。 6.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出 。 7.冷敷：用手巾包住冰块 ， 敷在浮肿的眼皮上3分钟 ， 以利用热胀冷缩的原理消肿 。
相关经验推荐
- 怎样快速瘦脸？
- 生活瘦脸十大法
- 时尚运动瑜珈MM的掉肉秘方
- 英国人减肥运动处方：跳街舞
- 全 2020春运动车票什么时候可以购买 2020年春运购票日历表
- 夏季饮食养生 运动与饮食养生
- 缩阴运动多久有效，什么运动可以缩阴【动图】
- 吃甜食会让心情变好 吃甜食但也要注意运动
- 雨水节气养生 要饮食健脾按时起居柔和运动
- 有利于健康的“运动快餐”