先将双手洗净 ， 用右手中指按摩左侧的牙龈 ， 用左手中指按摩右侧的牙龈 ， 力度逐渐加大 ， 时间约两分钟左右 。 按摩之后 ， 立即用甲硝唑药液漱口 ， 时间为一分钟 。 药液配制的方法是：一片甲硝唑用400毫升左右的凉开水溶解 。 另外 ， 这种按摩方法还能有效地缓解牙龈萎缩 。 每天早晚各一次 。
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