很多人睡觉的时候都鼾声如雷，当然打鼾的原因有很多，鼻炎、咽炎等都可以引发睡觉的时候打鼾 。 但是小编要提醒您的是，如果睡觉打鼾千万不要忽略枕头的原因，是不是太硬了呢? 过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，可以加重打鼾的程度 。 过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首 。 “枕头硬不硬?”在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中，对于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任总是要这样问一句 。 郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度 。 于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头 。 这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑 。 对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头 。 如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜;总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适 。 打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度 。 温馨提示：不要给新生儿枕枕头 新生儿的脊柱是直的，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕 。 新生儿的头大，几乎与肩同宽，因此新生儿不需要枕头 。 如果头部被垫高了，反而易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外 。 婴儿长到三四个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头 。 七八个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头 。 过高、过低都不利于其睡眠和身体正常发育 。
相关经验推荐
- 预防感冒有哪些好方法？
- 最实用防治感冒方法
- 治抑郁有史以来最easy的方法
- 懒人居家七大养生妙招揭秘
- 关于熬夜的那些事
- 治疗失眠的九个妙方
- 玉璧城之战：15万人伤亡过半却打不下一座小小的玉璧城 此战让韦孝宽一战成名 此战也让高欢忧愤成疾 随后郁郁而死
- 发给顾客的饮食养生短信
- 阳虚体质的24节气饮食养生
- 有关饮食养生的重要性及其意义图片