介绍几种有降糖效果的茶饮
绿茶
绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升 。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲 。
粗茶
粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮 。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能 。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高 。
桑叶茶
在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药 。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升 。建议最好餐前喝，降糖效果更好 。
番石榴茶
将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成 。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合 。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关 。
雪莲果叶茶
菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用 。
香蕉茶
是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞 。
匙羹藤茶
这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产 。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用 。
需要提醒的是上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，糖友最好在医生指导下酌情饮用 。
轻松控制血压的中药茶
在高血压的治疗中，调整生活方式的重要性不亚于正确服药 。但控制盐摄入量、规律运动听起来容易，做起来难 。下面向大家介绍了几个有助降压的简单方法 。
菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效 。
山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用 。
荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时，荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。
槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效 。
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效 。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂 。
如何预防高血压
控制饮食助限盐
除了做菜时限盐，有意识地少吃饭菜，盐摄入量也能得到控制 。吃菜时增大蔬菜尤其是绿叶菜的比例，能增加血钾浓度，抑制因钠摄入过多引起的血压上升 。
晚上少喝酒，避免夜宵
调查显示，很多肥胖者喜欢晚上喝酒，配几个下酒菜当夜宵，酒精助兴下，又难免吃多，这样酒精和盐的摄入量都会增加，不利于控制血压 。建议高血压患者少在晚上喝酒，尤其是肥胖者 。
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