女人是水做的 。 每天喝足8-10杯水 ， 是专家给我们的建议量 。 喝足够量的水不仅有益健康 ， 而且能使皮肤获得充足的水分 ， 帮助有效清理胃肠道 ， 促进体内有毒物质的排出 。 同时 ， 还降低了血液的浓度 ， 增加血液循环 ， 使皮肤鲜亮光泽 。 但是 ， 你知道怎么样喝水吗？可不是拿杯子到饮水机?
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【女人应该这样补水才高效】 女人是水做的 。 每天喝足8-10杯水 ， 是专家给我们的建议量 。 喝足够量的水不仅有益健康 ， 而且能使皮肤获得充足的水分 ， 帮助有效清理胃肠道 ， 促进体内有毒物质的排出 。 同时 ， 还降低了血液的浓度 ， 增加血液循环 ， 使皮肤鲜亮光泽 。 但是 ， 你知道怎么样喝水吗？可不是拿杯子到饮水机面前接一接就可以了哦 。 水中学问大 。 日常生活中 ， 我们常有这样那样的饮水误区 。 有些水喝了 ， 非但没有补水美容效果 ， 而且还可能会使皮肤越喝越衰老 。 补水三大误区 ●晨起喝淡盐水——NO！ 许多女性认为夏季盐分流失过多 ， 因此 ， 会在早上喝一杯淡盐水 。 事实上 ， 生理学研究认为 ， 早晨起床时血液呈浓缩状态 ， 此时如饮一定量的白开水 ， 会很快使血液得到稀释 ， 纠正夜间的高渗性脱水 。 喝淡盐水则反而加重高渗性脱水 ， 令人倍加口干 。 ●长期喝纯净水——NO！ 女性善感 ， “纯净水”给人带来的感觉是纯净、能清理肠胃 。 但事实上 ， 纯净水是一种酸性水 ， 它的PH值在5.0-7.0之间 ， 人体只有在弱碱性状态才是健康的 。 长期喝纯净水 ， 反而使人体内有益的生命元素向体外流失 ， 使身体内环境越喝越酸 ， 失去酸碱平衡 ， 从而加速人体老化 。 ●盲目信赖矿物质水——NO！ 水和矿物质 ， 都是人体所必需 。 所以很多女性特别偏爱矿物质水 。 其实 ， 矿物质水是在纯净水的基础上 ， 加入人工合成矿化液而成 。 某世界上知名饮料公司的发言人甚至公开承认 ， 矿物质水的基础来源是自来水 。 由于没有国家标准 ， 不同矿物质水中的矿物质种类和含量都不同 ， 其安全性和有效性都无法论证 。 就这个角度而言 ， 矿物质水可能比纯净水更不健康 。 正确饮水策略 ●选择碱性饮品——YES！ 当人体的血液PH值在7.4左右（内环境呈弱碱性）时 ， 才是最平衡、最健康的 。 现代人由于喜欢吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品 ， 加上缺乏运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张 ， 致使酸性物质阻塞体内 ， 身体长期处于偏酸性亚健康状态 。 因此 ， 夏季适当饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品 ， 都有益于维持人体的酸碱平衡 。 ●8杯弱碱性天然水——YES！ 饮料再好 ， 也不能喝多 。 因而每天畅饮8杯弱碱性天然水才是正道 。 那么 ， 我们如何知道哪些是对人体最有利的弱碱性水呢？一般来说 ， 重视水的酸碱度的品牌 ， 都会在瓶贴上标明 ， 比如说法国的依云（PH7.2） ， 国内的农夫山泉天然水（PH7.1 ， PH7.3）等等 。 ●富含天然矿物质的水——YES！ 夏季水分和矿物质流失较多 ， 因此 ， 选择饮用含天然矿物质（非人工添加）的水是非常必要的 。 好的天然水源远离污染 ， 水质经过蓄水岩层过滤矿化 ， 含有丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素 ， 是自然赋予人类的珍宝 。 它的PH值均衡 ， 大多呈弱碱性 ， 而人工的矿物质水则可能比纯净水还酸 。
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