【男人“性福”饮食性要点】 首先应严格控制自己的饮酒量 ， 切不可自恃酒量而尽兴狂饮 。 过量的饮酒会影响性生活的质量 ， 而多量的酒精摄入人体更会对精子造成损害 ， 甚至有可能使下一代成为非优生儿 。
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二要定时定量进餐 。 成年男子诸事繁杂 ， 家庭中很多事情要由男士亲自参与或决定 。 情绪紧张已对进食量有所影响 ， 如果不按时定量进餐而时常过饥过饱 ， 可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠 ， 而情绪与睡眠较差又会影响进食 ， 从而形成恶性循环 。 这种情况下多感疲惫不堪 ， 自然又会影响性生活的和谐 。 三宜补充营养 。 当劳累与紧张时 ， 很可能出现头昏气短、精力涣散的现象 ， 身体较弱者更是如此 。 所以在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等 ， 并注意均衡摄取多种营养素 ， 才可使体内营养充足而精力充沛 。
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