养生堂冠心病和心脏病的饮食( 六 )


2、镇痛:舌下含硝酸甘油片 。
3、吸氧:有条件时应立即吸氧 。
4、复苏:经上述急救见效不明显时 , 应立即口对口呼吸和胸外心脏按压 。
5、求救:很快与医院、急救站联系 , 请医生速来抢救或送医院抢治 。
第一招:了解易患因素 。男性在40岁后冠心病发病率升高 , 女性绝经期前发病率低于男性 , 绝经期后与男性相等 , 冠心病家族遗传也是冠心病的危险因素 。因此 , 这些人群定期体检是很重要的 , 并且要预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生 。一旦患有高血压、血脂异常和糖尿病 , 除重视危险因素干预外 , 更要积极控制好血压、血脂和血糖 。
第二招:纠正9个危险因素 。冠心病严重影响患者的生活和工作 , 甚至对患者的生命构成严重的威胁 。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病 , 但其动脉粥样硬化的病理基础却是从少儿期开始的 。这其间的几十年 , 为预防工作提供了极为宝贵的时间 。冠心病9个容易并可能被纠正的危险因素包括:血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹型肥胖、缺乏运动、每日摄入的水果和蔬菜减少、大量饮酒和社会心理因素 。
第三招:改善生活方式 。20世纪60年代以前 , 美国冠心病的发病率和死亡率一度曾上升很快 , 但自此以后 , 冠心病发病率和残废率却有大幅度的下降 。究其原因 , 主要归功于生活方式的改善 , 即减少胆固醇的摄入和控制吸烟等 , 从而降低了发生冠心病的危险因素 。但在我国 , 随着人们生活水平的提高 , 膳食结构的不合理、吸烟等易患因素的影响 , 使冠心病的发病率和残废率呈逐年上升的趋势 。
研究表明 , 饮食习惯与冠心病之间有密切关系 , 平时喜欢吃高胆固醇食物的人 , 冠心病的发病率明显升高 。因此 , 应提倡健康的生活方式:戒烟;膳食结构合理 , 避免摄入过多的脂肪和大量的甜食;加强体育锻炼 , 经常运动 。有证据显示 , 每周做2~3次中等强度以上的运动 , 可减少得心脏疾病的危险 。但突然做剧烈运动很危险 , 必须循序渐进地进行 。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入 , 并加大运动量 。另外 , 精神压力对冠心病的影响容易被人们所忽视 , 平时应寻求各种途径来调解生活上的压力 。可以通过培养业余爱好或运动来缓解日常生活中的紧张情绪 。
有心绞痛等冠心病早期症状的患者 , 应及时到医院就诊 , 明确诊断 , 一旦确诊冠心病 , 就要坚持长期正规的治疗 。在生活方式改变的同时 , 控制危险因素 , 包括高血压、脂代谢异常和高血糖 , 由医生根据患者情况和危险度 , 分层、合理选用药物进行治疗 。[5]
冠心病患者莫忘常补水
水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效 , 已有研究证明 , 水与老年人冠心病发作密切相关 。
据统计 , 心绞痛、心肌梗死多在睡眠时或早晨发作 。老年人由于生理衰老等各种因素 , 大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病 , 血液黏稠度也较高 。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分 , 加之老人常有起夜(小便多)习惯 , 水随之消耗也较多 。夜间缺水会使血液黏稠度升高 , 血流量减少 , 血小板凝聚 , 粥样硬化的血管更易产生栓塞 , 当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时 , 心肌就可出现急性供血不足导致坏死 。所以 , 老年人尤其患冠心病的老年人 , 重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一 。

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