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放慢生活节奏 怡性养生延年
【李友鹏原创养生保健文章丨放慢生活节奏，怡性养生延年】作者：李友鹏
人生的昨天我们是在繁忙中度过的，天时人事俱相催，家里外面事情多，上班赶点又赶车，东奔西走忙不迭 。不仅忙而且还要挤，不仅要挤工作，还要挤购物、挤房子、挤汽车；去医院看病要挤挂号，取药要挤排队；晚上回家后挤家务、挤学习；可惜就是没有挤时间去锻炼身体 。在那竞争激烈的年代，如果挤上去是目的，假若挤出了局就要被社会所淘汰，这就是既往实情 。
回忆过去的时光，每一天我们都把日子过得像军人出操上训练场，听见号声就跑着上 。因为抢时间，我们吃得慌、咽得忙，伤了胃、害了肠；说话风风火火，做事慌里慌张，忙得锅碗瓢盆响叮当，开门关窗咣当当；因为抢时间，我们风尘仆仆，行色匆匆地奔走于上班与下班的路上；因为忙，我们没有时间与朋友相聚畅叙儿时的友谊，与家人相聚回忆过去幸福的时光；我们没有时间去享受与爱人手挽手在花前月下去散步的惬意，还欠下了许多礼尚往来的人情账；因为忙，我们没有时间去游山玩水，把大自然观赏；直忙得煮粥粥不稠，梳头头不爽，肠肝五脏乱晃荡；直忙得我们食无味，睡无意，爱无力，乐无能 。高速运转的生活节奏也使我们的健康严重透支，幸福感大打折扣 。这人啊活在世界上确实不容易，终日东奔西跑为生计，忙了工作忘了健康，到头来落下疾病失去了健康 。
物竞天择，适者生存 。当你告别了繁忙工作的昨天时，退下后就可以改头换面了，人生纬度发生了重大的变化，人生的嬗变也就开始了 。咱不说“落时的凤凰不如鸡，虎落平阳遭犬欺”之类的泄气话，也不说“人一走茶就凉”之世态百相，但我们不可抱虚生之忧，亦不可不知有生之乐，精彩纷呈的另一种生活方式正在等着你！有道是“文武之道，有张有弛”，当你理解了“张”和“弛”，你就理解了慢生活的真正内涵 。当变成了自由身之后，应当明白自由可不是想干什么就干什么，正确的做法是怎样快乐怎样做，怎样长寿怎样想，怎样健康怎样忙 。但人的性格和生活习惯不是一朝一夕能完全改变的，而是需要慢慢来适应，慢慢来改变 。有人可能一时很难改变，像一台高速运转的机器，想让他慢也慢不下来，因为快节奏已经形成习惯 。既往做什么事情三下五除二，干脆利落；走路一阵风，慢不下来；说话快言快语，慢不下来；说话声音高，语音低不下来；由于职业习惯形成的“职业病”也难以消失，说话做事总是带着职业习惯的痕迹 。总之，若形成一种快节奏的习惯，你让他过什么慢生活，还真难慢下来 。
要学会让我们的生活节奏慢下来，心态平下来，需要转换一种角色，转变一种生活方式 。过去长期处于快节奏的生活中，身心得不到应有的放松和休息，使人往往产生紧张、焦虑和烦躁情绪，长此以往罹患失眠、健忘、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠病、心脑血管等疾病 。慢病已成，而后药之，治愈谈何容易？慢下来是与慢性病抗争与共处的智慧，是有益身心回归健康的行为；以慢生活来应对快节奏的后遗症，是一种调节身心、维护健康的好方法 。当我们存在烦躁或郁闷情绪时，我们不妨坐下来慢慢分析一下自己，做一次体检，让医生帮助评估一下自己的健康状况；分析所走过来的路，总结一下经验教训，学习别人的长处，也原谅自己的短处；这也是聊以自慰犒劳自己的一种方式，美好的回忆也促使我们有一种好的心情 。什么是好心情呢？具体来说就是首先要有一个好的心脏，好心加好情，好心就是健康心、真心、善心、诚心和爱心，好情就是热情、友情、亲情和爱情，把这些贯穿于生活中，有了好心情，健康就有保证 。
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