夏季温度低，暮年人活动增加，身材轮回不顺畅，加之冰冷的安慰，招致血管膨胀，血液稀薄稠度降低，心脑血管疾病也常高发 。
以是夏季特别是暮年人，要穿宽松的保暖后果好的衣服，保暖避风寒，又没有影响血液轮回，得当活动，多弥补水份，多吃一些增进血管安康的食品，坚持血液轮回一般，低落心脑血管疾病抱病危害 。
别的，暮年人皮肤脂肪增加，皮脂腺退步，夏季多风，冰冷枯燥，极易发生皮肤瘙痒 。因而，暮年人夏季应留意饮食疗养，多吃新颖蔬菜、生果，禁食辛辣安慰性食品，皮肤可涂滋养无安慰的润肤品，以防枯燥瘙痒 。
最初给大师引见多少个夏季摄生小办法 。
1.艾灸
立冬先天气分明变冷，御寒保暖尤其紧张 。此时可艾灸温阳散寒健壮保健 。穴位选气海、关元、足三里等 。
艾灸：扑灭艾条，距穴位2-3厘米处停止艾灸，使部分觉得温热，每一次5-10分钟，灸至皮肤红晕为度，天天一次 。
成效：温阳散寒，温补脾胃，健壮保健 。
2.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤出自《金匮要略》，具备温中补虚，祛寒止痛之成效 。故立冬后可做温中散寒之保健药膳 。当归9g，生姜15g，羊肉一斤煮汤吃肉 。
3.太子参炖鸡汤
太子参9g，孺子鸡一只，盐、葱、姜、料酒过量 。加净水炖约2个小时 。此汤具备滋阴补虚，温中益气之成效 。出格适于秋冬进补，保养健壮 。
作者引见：
李金辉、副主任医师、北京暮年病院 西医科
中中医分离临床医学博士，主修血汗管疾病 。重视全体，专于辨证，古为今用，以中驭西，善于中中医分离诊疗冠芥蒂、高血压、中风病等心脑血管病和肝胆脾胃病等中暮年症状 。
相关经验推荐
- 冬季养生正当时，核心在于一个“藏”字
- 立冬进补 记住3个养生重点
- 「四季养生」闭目小憩 保养肝脏
- 居家灭蟑螂的小方法
- 用眼影画眼线的方法是什么
- 怎么治疗打呼噜 中医帮你治呼噜
- 拜拜双眼皮贴 6步骤内双变电眼
- 挑选瓷砖的简单小方法
- 炒麦芽的功效与作用
- 陈皮养生功效多 教你如何挑选