【四时摄生】
闭目小憩 调养肝脏
赵 艳
【「四季养生」闭目小憩 保养肝脏】西医学以为 ， “肝开窍于目” ， 意义是说 ， 眼睛的心理功用次要依附于肝血濡养 ， 《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说 。同时 ， 夸大肝主藏血的功用 ， 以为“人卧则血归于肝” ， 也便是说 ， 人只需一闭眼或者一睡着 ， 肝脏就可以发扬其藏血之功 。因而 ， 传统摄生中 ， 十分夸大经过闭眼来养肝 ， 眼表面当于肝脏任务以及苏息的开关 ， 眼一闭 ， 则肝血藏 ， 肝脏开端休整 。闭目养神、白天小憩是养肝血的紧张办法 。
闭眼养肝可正在任务、进修间隙停止 ， 也可选宁静的地方闭目独坐 ， 扫除统统外界搅扰 。放心养神 ， 使满身经络疏浚、气血流利 。正在闭目标同时 ， 可共同眼功操练 ， 以改进头晕目炫、视物含糊、眼睛干涩、眼肌疲惫等病症 。详细做法是：轻闭双眼 ， 用两手年夜拇指从眼内角向外擦24次；或者两手四指并拢 ， 以指面正在两目上向外悄悄转摩24次 ， 再向内转摩24次 。
白天小憩可正在午餐落后行 ， 饭后闭目小憩不只能为肝脏供应更多血液 ， 还能为肝细胞供给充分的氧以及养分成份 ， 对于肝脏年夜无益处 ， 对于已经得了肝病的人来讲 ， 更是一种复杂而无效的护肝办法 。研讨后果表现 ， 闭目苏息时流经肝脏的血液比站立勾当时添加40%摆布 ， 经过肝脏的血流越年夜 ， 肝脏失掉的养分供应也越多 ， 可放慢肝细胞规复 。
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