可以少量吃点解一解馋吗！减肥最怕暴食暴饮没有进食的时间规律 。 一日三餐之外加点零食是可以的，主要还是多餐少食……大概七、八分饱的状态最佳！
我这减肥66斤以后已经保持了十几年了，最大的变化就是大脑形成新的“奖励中枢“ 。 由于人类进化的数百万年都是物质匮乏的，寒冷，灾荒无处不在 。 经常饿着肚子追逐猎物，吃了上顿没下顿 。 只要多余的热量，立马转化为脂肪储存 。 怕你饿死，冻死 。 基因就特别喜欢，渴望高热量食物，比如自然界的蜂蜜，甜水果，肉，油等 。 但是最近四五十年不至于挨饿了，而且吃得越来越好了 。 伙食的肉，油，主食加起来都超标，运动反而少了，不用追猎
不过，坚果的热量很高，所以要控制好食用量，推荐：开心果、腰果低脂乳制品乳制品是钙、蛋白质等其它高能量营养物质的来源，但乳制品的脂肪含量很高，所以要注意选择低脂的 。 黑巧克力纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢，帮助消耗热量和脂肪，对减肥是非常有帮助的 。 只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量，最好选择在可可脂含量百分之七十以上的产品 。
虽然你没有描述你是怎么减肥的，但是根据我吃减脂餐的经验，我觉得你的饮食和减肥方法可能是存在问题的 。 减脂餐的话，我给你提供一些参考很多人都认为减肥就不能吃，但是我的亲身经历告诉我，减肥不吃饭是大错特错的！除非你可以节食一辈子，否则，一旦你恢复以前的饮食，不仅会马上反弹，而且会让你比以前更胖！！！所以，减脂餐正确的吃法是，第一，三餐必须要吃 。
【可以少量吃点解一解馋吗!】长时间空腹，血糖水平降低，大脑供血不足，人们就会出现头晕目眩的感觉 。 这些都是心理上的馋，也就是为了满足口舌之欲，像这种情况，就应该克制住自己 。 减肥期间要能管住自己的嘴，控制自己的腿，自律自己的心 。 如果是真的饿了，而不是心理上的馋，该吃的时候还是得吃，因为饿其实是身体缺少能量，血液中缺少糖原的信号 。 但是我们可以吃的更加健康科学一点 。 这些食物天然健康，是运动减肥期间的黄金搭档 。
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