女性避孕后该怎么补是许多mm的苦恼，用药物进行避孕，因个人体质不同，有可能出现一些营养损失的状况，那么，今天小编就为你家女性避孕后该怎么补：
口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一 。口服避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率达95%以上 。可是许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响，并能改变维生素和矿物质的需要量 。所以避孕女性要补以下维生素：
第一种：维生素B6
少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等 。服用维生素B6可以减轻症状 。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分 。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍 。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等情况 。
小编贴心提示：
食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等 。
tips：
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第二种：叶酸与维生素B12
服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏 。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血 。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物 。
如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等 。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮 。
在医务人员指导下，采取正规的方法避孕，一般不会产生性功能障碍 。随着计划生育的普及，避孕方法越来越多 。
第三种：维生素B2
服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关 。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花籽等）、蛋类、乳类等 。
第四种：维生素C
长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关 。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、圆白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等 。有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血 。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食物 。
吃避孕药女性的饮食原则：
避孕药虽然使夫妻双方在过性生活时解除了后顾之忧，能充分享受性生活的欢愉，但也给女性带来了生理上的烦恼 。所以女性口服避孕药的同时，要适当注意饮食营养 。
首先，从饮食中补充容易缺少的维生素，日常饮食中要注意多食含维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等 。
但是，有些维生素在体内会增加，这又需要控制易增加的维生素，牛奶、黄油、冰淇淋等含维生素A、D较高的食物要尽量少吃 。
适当控制胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏 。
其次是要适当控制饮食量，这样能有效地避免体重不正常的增加 。
遵照上述的饮食原则，口服避孕药引起的不适症状就可以不出现或很轻微 。
服避孕女性的营养食谱
花旗参红枣煲生鱼
材料：花旗参15克，红枣10枚（去核），生鱼1条，生姜2片，细盐少许 。
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