6.鱼豆腐汤
鱼是个好东西 ， 富含营养和各种维生素 。 喜欢吃鱼的MM相信自己皮肤好 。 豆腐美白最好 。 材料：黄鱼或鲫鱼一条 ， 豆腐一块 。 做法：先把鱼收拾干净 ， 在锅里两面煎一下 ， 然后放在锅里煨 ， 直到鱼熟了(用筷子可以感觉一下) 。 然后放入豆腐 ， 小火炖10分钟左右 。 然后加盐 ， 鸡精调味 ， 葱花 ， 香菜 。 嗯 ， 一锅又美又香的鱼汤就出锅了 。 味道真的很好吃 。
7.枸杞银耳汤
枸杞和银耳搭配很好 ， 既能补血 ， 又能美白 。 材料：枸杞、银耳(泡水备用) 。 做法：将银耳放入锅中煮10分钟 ， 然后加入枸杞 ， 一起煮10~15分钟 ， 加入冰糖至汤汁粘稠 。
上面提到了女性朋友短时间内改善肤色的三个方法 ， 分别是绿色健康的食疗、良好的睡眠和化妆 。 此外 ， 推荐7种滋补饮食 。 这些食疗方法其实都不是很复杂 。 女性朋友只要经常在家吃 ， 就能起到调理气色的作用 。 但是 ， 在繁忙的工作之后 ， 你最好学会劳逸结合 ， 保持乐观的心态 ， 这样你的肤色就会得到改善 。
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