【皮肤滋润喝点什么好？滋润皮肤吃什么药材，这几个知识真想不到】随着生活节奏的加快 ， 社会上各种竞争激烈 ， 所以很多女性农民工经常熬夜加班 。 如果长期这样 ， 会导致女士们出现面色灰暗 ， 精神不佳的症状 。 所以爱美的女性都想知道如何在短时间内改善肤色 。 为此 ， 我向你推荐七种滋补饮食 ， 希望能给你一个参考 。
有什么方法可以在短时间内改善肤色？
第一种方法 ， 当然是绿色健康的食物疗法 。
经常变黄的人 ， 平时可以尽量多吃水果蔬菜 ， 尤其是一些补血的蔬菜水果 。 西红柿和苹果是很好的增色水果 。 如果坚持每天多吃西红柿 ， 一个星期后效果马上体现 。 苹果被称为水果之王 ， 有句话说一天一个苹果 ， 医生远离我 。 这体现了苹果的重要作用 。 红枣也是非常好的补气食物 。 面色不好的人 ， 如果每天能吃几颗大枣 ， 慢慢就会发现自己的脸更红润了 。 但是许多绿色健康的食物不仅对你的肤色有好处 ， 对你的健康也有好处 。
第二个办法 ， 当然是好好睡一觉 。
事实上 ， 睡眠质量的好坏不仅是由你睡了多少时间来衡量的 ， 还取决于你深度睡眠了多久 。 有些人睡眠时间充足 ， 但睡眠质量不是特别好 。 很容易惊醒或者做噩梦 ， 都是睡眠浅的表现 。 如果一个人每天有足够的深度睡眠时间 ， 即使睡得少 ， 也会觉得神清气爽 。 很多人说要睡美容觉 ， 其实是讲睡眠对皮肤的好处 。 如果长期处于抑郁的环境中 ， 就很难有深度睡眠 ， 睡眠质量也不会很好 。 这时候可以每晚睡前喝一杯热牛奶 ， 更有利于深度睡眠 。
短时间内改善肤色的第三个方法是化妆 。
化妆可以遮盖暗黄的皮肤 ， 可以自由选择一些腮红甩在脸上 ， 会让人更好看 。
7种女性营养食谱
1.猪蹄皮冻
猪蹄富含胶原蛋白 ， 能保持皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 保持好气色 。 每周喝一次这个汤 ， 坚持下去 ， 你会有惊喜的 。
材料：猪蹄、红枣、枸杞 。 的方法很简单 ， 就是在超市买新鲜的猪蹄 ， 洗干净 ， 用热水烫一下 ， 然后捞出来 ， 倒入半壶水 ， 加一些红枣和枸杞 ， 然后煨一下 。 大约一个小时后 ， 汤就会变黄 。 加入盐、鸡精、葱花 。 喝完汤后 ， 把吃剩的猪蹄处理掉 ， 把骨头全部去掉 ， 把这些猪蹄放回锅里和剩下的汤一起煮一会儿 ， 然后取出来 ， 放在平板上 ， 盖上保鲜膜 ， 放入冰箱的冷冻层 。 大概15~20分钟就可以取出来了 。 已经变成软软的果冻了 。 然后用刀切成小块 ， 就可以品尝了 。
2.四物堂
很多mm在经期可能会肚子疼 ， 脸色苍白 。 这个汤补血益气 ， 暖宫 ， 喝了之后还能滋润皮肤 ， 看起来特别好 。 材料：地黄(用手抓一把)、党参、枸杞、当归(这些材料都可以在中药店买到)、猪骨 。 做法：把所有药材和猪骨一起放入赞汤 ， 小火赞40分钟左右 ， 差不多就够了 。 记住是小火 。
3、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这种糖浆滋补滋补 ， 四季皆宜 。 经常喝这个汤 ， 气血充足 ， 面色红润！材料：红枣、桂圆、鲜莲子、鲜百合、枸杞 。 做法：这个汤最好用新鲜的百合和莲子 ， 红枣要去核 ， 以免上火 。
4、银耳百合雪梨糖浆
这种糖水可以由内而外滋润皮肤 ， 喝了之后皮肤会水汪汪的 。 材料：雪梨、银耳(泡水20分钟 ， 去黄梗)、百合 。 做法：将以上食材一起煮20~30分钟左右 。 如果喜欢甜的 ， 还可以加点冰糖 。
5、醋姜猪蹄
这个比较适合想再胖一点的MM ， 因为这个汤很补 ， 能快速恢复体力 ， 还能祛皱补血 。 是超级美容的好东西 ， 喝完脸会红润 。 但并不是胖MM就不能喝 。 其实是可以的 ， 只是晚上不要喝 ， 一周一次就好 。 材料：猪蹄 ， 姜 ， 香醋 。 做法：醋本来就是为了美容 。 放在猪蹄里炖 ， 效果自然不言而喻 。 把所有的材料放在一起炖很久 ， 因为要把猪蹄煮烂 ， 大概要一个小时 。 吃不惯酸 ， 就放一勺红塘 。 酸酸甜甜的味道很不错 。 当然 ， 如果不喜欢甜的酸的 ， 放点洋葱和香菜 ， 也是不错的味道 。
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