相信我们每个人都希望自己能够健康长寿吧 ， 而且很多人为此吃了不少的补品 ， 不过 ， 小编觉得 ， 其实有些中药不仅能够吃还有健康长寿的作用哦 。那么具体有哪些呢？下面我们就来一起看看吧 。
经过相关的研究发现 ， 我们人的寿命其实又120年的 ， 但是如今很少有人能够活到九十岁的 ， 这是因为受到了疾病的影响 。
一个人是否健康 ， 有四种决定因素：父母遗传占15% ， 环境因素占17% ， 医疗条件占8% ， 生活方式占60% 。前三者有很多无力因素 ， 但后者却完全可以自己把握 ， 要想延年益寿 ， 就一定要注意日常养生 。
生活中养生的方法有很多 ， 最重要的就是运动和饮食 。饮食中用到最多的还是中药 ， 虽然它是药品 ， 但是只要我们适当点吃 ， 对于身体还是极好的 。
巴马火麻——“长寿第一草”
巴马火麻就是产于广西巴马的火麻 ， 被捧为“长寿第一草” ， 其主要效果是润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效 ， 对老人便秘、 高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效 。
火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素 。是专家推荐的养生佳品 。火麻制成的产品很多 ， 像火麻油、火麻生态茶、火麻糊等 ， 可自由选择 。
其中 ， 火麻油最为常见 ， 可用来炒菜、煮汤、凉拌、烘烤、清蒸等 ， 还可以口服 ， 便秘严重的时候 ， 早上起床口服喝两勺亦舒堂火麻油 ， 可快速润肠通便 ， 治疗便秘 。而对三高老人来说 ， 用亦舒堂火麻油炒菜 ， 也可以改善三高病情 。
注意：火麻因有毒性 ， 不可生吃 。
何首乌——白发变乌发 ， 更显年轻
【中药养生 这物竟有长寿第一草的美誉】何首乌最大的功效就是乌发 ， 经炮制后 ， 它可以补肝肾、益精血 ， 而且不寒不燥 ， 实为乌发良品 。近来 ， 药理研究还得出 ， 其具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能 。
食用方法：何首乌是一种药食同源的中药材 ， 不仅能够作为一种中药服用 ， 同时也是一种很好的食材 。平日做菜时 ， 可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪 ， 做成粥或者汤都是非常不错的选择 。
注意：大家要知道生首乌有一定的毒性的 ， 因为我们不要吃太多 ， 一般可以选择炮制过的何首乌 。
红景天——抗癌良药
红景天主要能缓解高原反应 ， 但是除此之外 ， 它还能增强运动耐力 ， 抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘 ， 一些报告指出红景天具有抗癌及抗突变的能力 ， 它的抗癌机理在于细胞生长周期控制并使细胞凋亡 。
红景天在养生方面也不输人参 ， 它能补不足、减多余 ， 从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消 。
食用方法：取红景天10 克 ， 用研磨器研成粗末 ， 冲入沸水 ， 加盖泡15 分钟 ， 调入蜂蜜10 克即成 。上下午各饮1 杯 。可以补气养血 ， 增强人体适应能力 。
注意：女性在怀孕期间以及哺乳的时间段中最好不要服用红景天 。
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