盗汗也就是夜间睡着之后不停出汗 ， 醒来之后汗立即停止 ， 这和阴虚有关 。 大量出汗后会流失一部分水分和矿物质以及维生素 。 期间可通过食疗方法来调理 ， 不妨来试一试 。
夜间盗汗如何食疗？1、泥鳅汤
先用温开水把250克泥鳅处理干净 ， 锅中加入适量油 ， 煎至两面金黄 ， 然后放入适量水煮 ， 最后加入调料 ， 每天吃一次 。 可达到补中益气和除湿止汗功效 ， 能辅助治疗盗汗 。
2、黄芪防己汤
把30克黄芪 ， 15克白术和防己一起放在锅中煎煮 ， 过滤渣取出汁 ， 每天喝两次 ， 能固表利水和止汗 ， 辅助治疗体虚盗汗 。
3、酸枣仁粥
把50克酸枣仁捣碎放在锅中 ， 加入适量水煎煮取汁 ， 100克大米清洗干净放在锅中 ， 加入适量水 ， 大火烧开之后再用小火熬制六成熟 ， 最后加入酸枣仁汤煮成粥即可 。 酸枣仁具有收敛止汗和生津效果 。 坚持喝酸枣仁粥能镇静止汗和催眠 。
4、黑豆浮小麦汤
把30克浮小麦和50克黑豆洗干净放在锅中 ， 加入适量水煎煮30分钟取汁液 ， 然后再加入水煎煮30分钟过滤渣取汁 ， 把两次汁液混合在一起 ， 分两次喝 ， 具有养心安神和滋阴祛火功效 ， 能缓解阴虚火旺所引起的盗汗失眠 ， 心烦抑郁以及烦热 。
5、生地黄鸡
一只乌骨鸡处理干净 ， 把150克饴糖和250克生地黄一起放在鸡腹中 ， 放在锅中煮熟就能吃 ， 适合盗汗少食、身体虚弱 ， 腰背部疼痛以及身重体乏的人群 。
6、黄芪羊肉桂圆汤
把90克羊肉洗干净切成丝 ， 15克山药去皮捣碎 ， 然后和15克黄芪10克桂圆肉一起放在锅中 ， 加入适量水 ， 大火煮开之后再用小火 ， 一直把羊肉炖熟烂为止 ， 最后加入调料味 。 每天喝一次 ， 连用半个月为一疗程 ， 具有补气升阳、固表止汗和补脾益肾功效 ， 适合体质虚弱盗汗以及食欲不振 。
7、五味子红茶
【盗汗多吃什么调理最好，很赞的一篇文章 盗汗吃什么补身体最好】把5克枸杞子、五味子和1克红茶放在茶壶中 ， 用开水冲泡盖上盖 ， 闷15分钟左右就能喝 ， 具有润肺养阴功效 ， 能缓解自汗盗汗以及气短体虚问题 。
温馨提示：
盗汗的人群可选择以上食疗来调理 ， 期间避免吃辛辣刺激性食物 ， 保持平和心态 。 注意局部清洁和卫生 ， 贴身衣服及时更换 。
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