刚才说过 ， 内分泌能够控制身 体器官的运转 ， 控制的依据 ， 就是外界的环境刺激 。 比如 ， 当人有了恐怖的感觉 ， 遇到了恐怖的刺激 ， 这个时候肾上腺素会分泌 ， 让人体保持高度的紧张 ， 好对抗外 界的恐怖 。 假如一个人总给自己不正常的刺激 ， 那么内分泌就会紊乱了 。
还是拿熬夜来举例 。 按照远古人正常的作息——也就是内分泌系统原本适应的 作息——应该是日出而作 ， 日落而息的 。 但是现代人的生活节奏 ， 早已经严重打破 了远古人的生活习惯 。 应该长达十几个小时的睡眠和休息 ， 现在被压缩到8小时—— 如果能保持8小时的正常睡眠也就算了 ， 还有很多人睡眠时间不足8小时——到了夜 晚该睡觉的时候还保持着清醒 。 这个时候内分泌就紊乱了——它发现该休息的时候 外界还会刺激它 ， 它就不知道该给身体发送什么信号好 。 比如 ， 有的人熬夜 ， 都到了大半夜了 ， 还生活在强烈的光照下 。
这种情况下 ， 虽然皮肤本身没收到紫外线的照射 ， 明明知道内分泌系统是谎 报军情 ， 但在内分泌的命令之下 ， 皮肤还是勉为其难地分泌了一些 。 因此第二天的 肤色就比平时变得更黑了 。 除了作息没有规律 ， 麻醉品的刺激也是造成内分泌紊乱的一个主要原因 。 香 烟、美酒、浓茶 ， 这都是人类最近几千年发明的东西 。 这些麻醉品的原理 ， 就是欺 骗人的内分泌系统 ， 让人短时间内多分泌多巴胺等激素 ， 让人产生快感和麻醉感 。 用这些东西来刺激身体 ， 内分泌系统当然就受不了了 。
偶尔一次 ， 内分泌系统还能做出反应——比如刚开始抽烟与喝酒的人 ， 都会感 到非常痛苦 ， 干呕、恶心 ， 这是人体在排斥麻醉品 。 但如果人沉醉于肉体的感官刺 激中 ， 长期使用这些麻醉品 ， 不断地刺激身体 ， 那么内分泌系统就会受到破坏 。
也 不知道该下点什么命令了 ， 是该多分泌油脂？多分泌黑色素？——您都喝醉了 ， 那 我也干脆乱来吧！这就是为什么每一本美容的书 ， 都会严厉告诫追求皮肤美的人 ， 不能抽烟 ， 也不能醉酒（少量不让人喝醉的红酒是可以的） 。
经常抽烟和醉酒的 人 ， 都容易出现青春痘、暗斑、肤色暗淡等皮肤问题 。 抽烟、喝酒的人呢 ， 相当于 是自己故意去破坏自己的内分泌 ， 那别人也就没法帮忙了 。 既然内分泌紊乱的主要原因是不良的外界刺激 ， 那么要调节内分泌也容易 ， 只 要避免这些刺激就可以了 。
调理内分泌紊乱的常规方法
养成健康的生活习惯 ， 按时睡觉、按时起床 。 避免熬夜、嗜睡对神经的刺激 。 不抽烟、不喝酒 ， 避免麻醉品的刺激 。 面部清理要及时 ， 避免灰尘和细菌对皮肤的刺激 。 不吃辛辣的食物 ， 避免辛辣对肠胃的刺激 。
保持心情愉快 ， 避免不良情绪的刺激 。 还要保持充足的体育锻炼 ， 有良好的身体 ， 这也是调理内分泌的重要保证 。
这些要求其实每一本讲内分泌和美容关系的书都会提到 ， 认识到它们不难 ， 关 键是怎么做到 。
相关经验推荐
- 皮肤病吃啥就好了，该怎么做，看这里 皮肤病吃什么好得快一点
- 女性体虚吃什么调理，这太重要了，快看 体虚吃什么好女性
- 高考期间吃什么补脑最快，很实用，好文章 高考前吃什么补脑精神最好
- 聪明记忆力最好的食物，这几点容易被忽视 吃什么聪明记忆力最好
- 高中生可以吃维生素b族，实在太有用了 高中生应该吃什么维生素b
- 补脑增强记忆力的茶，大家都应当了解的知识点 吃什么补脑增加记忆力最好
- 年轻人提高免疫力吃啥，就差这份资料了 年轻人吃什么有助于增强免疫力
- 发烧吃什么菜最好食谱，看完终于明白了！ 发烧吃什么菜好吃又营养
- 缙云什么小吃出名，注意，科普来了 缙云最有名的食物是什么
- 男人肾阳虚可以吃哪些食物补，认知篇文章，看这 男人肾阳虚吃什么食物补