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痛经治疗最佳方法
1、保持饮食均衡 ， 少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 。不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ， 造成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
2、牛奶加蜂蜜 ， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
3、香蕉中含有维生素B6 ， 能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛 ， 痛经时不妨多吃一些 。
4、加强体育锻炼 ， 尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动 ， 比如散步或者练习瑜伽操 。
5、痛经期中 ， 女性要保持身体暖和是非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟 ， 可以缓解腹部的胀痛 。
6、服用B族维生素 ， 特别是B6对经前紧张症有显着疗效 ， 它能稳定情绪 ， 帮助睡眠 ， 并能减轻腹部疼痛 。当然 ， 对于痛经不能缓解的女生 ， 还应当及时到妇科就诊 。
7、当经痛开始时 ， 可以服用一定量的止痛药 ， 如：芬必得、阿托品片及安定片等 。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效 ， 并持续12小时不疼痛 。但是长期服用止痛药并不是治本之策 ， 且会造成人体对止痛药的依赖 ， 所以 ， 如非必要尽量少用或不用 。
【缓解女性痛经的8个小妙招】8、痛经期许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适 ， 但专家表示利尿剂会将重要的矿物质 ， 连同水分排出体外 。所以 ， 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
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