中医养生经典 _中医养生

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西医摄生因此西医实际为指点，培育活力、防备疾病为目标，遵照阴阳生化珍藏之变革纪律，经过各类办法对于人体停止迷信保养，坚持性命安康生机。假如您也想加强体质、保养性命、中途夭折，那就从速举动，服膺文中的摄生要点及响应的典范语录吧!

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1.男女有别
典范语录：女子属阳，性多刚悍，以气为本，又多处置膂力休息，耗气较多，故摄生调适多以益气固阳为主；女性多懦弱，以血为先，摄生调适合补血而养阴。

2.人生有序
婴幼儿期
典范语录：鉴于小儿的心理特色，以养护其“稚阴”、“稚阳”为要，即饮食用药忌峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而康复即止。

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青丁壮期
典范语录：此期可耐药物，故调摄当视团体体质之偏偏而疗养阴阳。

暮年期
典范语录：男子四十九岁摆布，女子五十六岁摆布，便开端进入心理功用消退、气血阴阳缺乏的暮年期。暮年人的调摄，当以补为主，不时顾其邪气，方能使阴阳坚持绝对均衡，以到达安康短命的目标。

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3.顺地利以摄生
典范语录：一年四时中有春温、夏热、秋凉、冬寒的差别时序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的性命节律，人亦当应之而护养阴阳。

4.按玉轮盈亏而补泻
典范语录：西医以为，人体阴阳、气血、经脉的真假变革，与玉轮的盈亏有着亲密的干系。月满时阴阳气血多实，则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药。

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5.随日夜晨昏而调摄
典范语录：黄昏至日中阳气生而盛，应顺之而养阳，应正在黄昏得当停止户外勾当，负气血调畅，有助阳气生发；日暮至半夜，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴。
6.按体质差异而补养
典范语录：差别的食品能够惹起体质的差别，差别的地区、差别的种族都存正在体质上的差别。体质的差别归纳综合起来不过乎阴阳的偏偏盛偏偏衰，其摄养的准绳，当辨体质之差异而补益阴阳，视集体之异，或者补阴为主，或者益阳为要。补阴助阳，益阳以配阴，就可以“源泉不断” ， “生化无量” ，安康短命。

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7. 饮食摄生须五味谐和
典范语录：西医称脾胃为“先天之本” 。凡是摄生者，无没有以脾胃为基本，调摄之要，当健脾益胃，而饮食调摄又是健脾益胃不成或者缺的一个关键。饮食疗养时要留意忌饥饱、莫寒热、宜油腻、避生冷、细品味这些比拟简单操纵的事变。西医以为，饮食之五味，与五脏各有其亲以及性。因而，饮食摄生须五味谐和，方能滋润五脏之气，不然饮食过于偏偏嗜，则会招致养分缺乏，引发多种疾病。