最近几天 ， 中国本土新冠肺炎的新增病例数量再次增加 。 在这个敏感时期 ， 偶尔有人咳嗽是很可怕的 。
但是在换季的时候 ， 感冒是不可避免的 。 那么 ， 对于体质差的人来说 ， 有什么好的预防感冒的方法吗？
你应该能吃点东西预防感冒 。
富含维生素C的食物
如：各种绿叶蔬菜、萝卜、橙子、柠檬、梨、猕猴桃、橙子、蘑菇等 。
据研究 ， 维生素C有助于增强白细胞活力 ， 增强身体抵抗力 ， 缩短感冒病程 。
富含锌的食物
如：牡蛎、贝类、鱼类等海鲜；肝脏、家禽、蛋类、豆类等 。
微量元素中 ， 锌与免疫功能密切相关 。 锌还有助于防止病毒的繁殖和复制 ， 并能帮助缓解感冒引起的症状 ， 缩短病程 。
富含蛋白质的食物
如肉、蛋、奶及奶制品、豆制品、坚果等 。
蛋白质有助于调节身体的免疫功能 。 建议每天食用鱼虾40-75g ， 畜禽肉40-75g ， 鸡蛋1个 ， 奶及乳制品300g ， 大豆、坚果25-35g 。
预防感冒 ， 经常搓筷子 。
中医认为 ， 脚和手一样 ， 有很多反射区 ， 所有的脏腑和四肢在手上都有对应的部位 。
不断刺激手部穴位 ， 可以刺激内脏 ， 促进血液循环 ， 改善手臂麻木腹泻 ， 预防感冒 。 通常情况下 ， 我们可以通过摩擦筷子来完成 。
具体操作方法：取两根边缘呈方形的筷子 ， 放在手掌中 ， 双手反复摩擦 ， 尽量使其接触到手掌的各个位置 。
每次搓3-5分钟 。 擦之前可以涂点护手霜保护皮肤 。
【吃什么能调理免疫力，今天告诉你答案 吃什么调节免疫力最好】感冒初期不要吃药 。
感冒是临床上最常见的疾病之一 ， 如果初期治疗得当 ， 可以很快治愈 。 这两个偏方可以作为感冒早期的家庭疗法 ， 但如果病情严重且发展迅速 ， 还是需要及时就医 。
喝生姜和糖
材料：生姜五片 ， 红糖30g 。 一碗半水 ， 大概炒到一碗 ， 热衣服出汗 。
生姜味辛温 ， 入肺、脾、胃三经 ， 有散寒、温止呕、祛痰、利水、解毒的作用 。 红糖 ， 由甘蔗汁经火熬制而成 ， 味甘 ， 性温 ， 有益脾胃、祛风散寒、活血化瘀等功效 。 人们经常用它和生姜一起煎服 ， 以治疗感冒和感冒发作 ， 头痛和鼻塞 ， 或在雨中感冒和腹痛等症状 。
2.金银花马蹄鸡蛋汤：
材料：鲜鸡蛋1个 ， 放在碗里备用 。 金银花15g ， 菱角20g ， 水200ml ， 煮沸5min ， 加入鸡蛋煮沸 ， 趁热服用一次 。
金银花马蹄鸡蛋汤适用于风热感冒 。 多数患者咽痛、咳嗽、痰黄或少、声音嘶哑、口干、苔黄 ， 部分患者伴有低热 。 金银花味甘 ， 性寒 ， 能清热解毒 ， 治咽喉肿痛 。 这个药方简单易行 。 每天早上吃一次 。 可以用三天 。
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