痛风多发生在中老年人 。 轻者引起关节疼痛等症状 ， 重者引起关节变形肿胀 ， 给中老年人的生活带来极大不便 。 痛风发作的时候 ， 甚至很多患者都无法入睡 ， 因为痛风带来的疼痛是难以忍受的 ， 痛苦的 。 痛风发作与多种因素有关 ， 如肥胖、大量饮酒等 。 除此之外 ， 它们与饮食也有很大关系 。 所以痛风患者在饮食上要提高警惕 。
1.多吃富含水分的食物 。
大部分湿润的食物都是水果 ， 所以痛风患者要多吃水果 。 水果中的矿物质和维生素可以为人体提供足够的营养 ， 而水果中的水分可以降低患者体内尿酸的含量 ， 提高尿酸的排泄能力 。 常见的水果有苹果、葡萄、梨等 。
2.主要是面粉和大米 。
粗粮虽然营养丰富 ， 但和面粉、大米一样 ， 可以当主食吃 。 但由于老年人消化功能逐渐衰退 ， 常吃粗粮会加重胃肠道负担 。 因此 ， 中老年痛风患者应以面粉和大米为主 ， 每周可吃1-2粒粗粮 。
3.多吃嘌呤含量少的食物 。
痛风患者无论是否急性发作都要减少嘌呤的摄入 ， 所以平时要多吃一些嘌呤含量较少的食物 ， 如黄瓜、面包、蛋清、牛奶等 。 避免痛风复发 ， 给患者的生活和工作带来不便 。
4.多吃碱性食物 。
碱性食物可以促进尿酸排泄 ， 保护肾脏 。 所以痛风患者可以多吃碱性食物 ， 比如土豆 ， 可以降低血液中的尿酸含量和尿液的酸度 。 西瓜和冬瓜也适合痛风患者 。 它们是碱性食物 ， 可以为身体补充足够的营养 。
5.多吃补肾的食物 。
肾脏是人体重要的排泄器官 。 想要尿酸尽快排出体外 ， 必须要有一个健康的肾脏 。 所以平时要多吃一些有补肾作用的食物 ， 如山药、牡丹皮、茯苓等 。 不仅能让肾脏更健康 ， 还能让你的体质更好 。
6.清淡饮食
痛风患者需要清淡饮食 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 多吃绿色蔬菜 ， 而不是高盐、高脂肪、高糖的食物 。 此类食物可防止神经系统兴奋 ， 促进尿酸排泄 。 此外 ， 清淡饮食还可以降低高血压、高血脂、血栓等心脑血管疾病的发病率 。
技巧
痛风患者少吃刺激性食物 ， 如辣椒、葱、蒜、姜等 。 否则会加重炎症反应 ， 给患者带来不必要的痛苦 。 痛风患者不能吃高脂肪食物 ， 如奶油、黄油、油炸食品等 。 这类食物容易使患者肥胖 ， 对病情产生不良影响 。 另外 ， 痛风患者不能饮酒 ， 尤其是碳酸饮料 ， 不仅会影响尿酸的排泄 ， 还会影响肾脏的健康 ， 对痛风患者产生不利影响 。
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