吃瓜子还真不等于喝油，这次“青出于蓝，还真没胜于蓝”！( 二 ) _减肥

不等于吃油，坚果类食物为什么会比较贵？商家都知道营养很多很丰富的矿物质元素。减肥可以吃瓜子，坚果的油脂含不饱和脂肪酸比较多，对我们血管有好处，蛋白质也比较丰富。但是量要控制，平时一天一小把不带壳的就可以了
【吃瓜子还真不等于喝油，这次“青出于蓝，还真没胜于蓝”！】营养师小糖来为大家解答，瓜子也就是我们常吃的葵花籽，我们知道葵花籽是用来榨油的原料，它的热量非常高，葵花籽仁的脂肪含量高达53% ，每100克的热量达到了615大卡，这相当于3碗米饭所提供的热量！听起来好像挺吓人的，那吃瓜子真的等于吃油吗？瓜子最好吃原味的，奶油味、盐焗味等容易刺激食欲，一吃就停不下来。对于自制力较差的人，还是不建议在减肥期间吃瓜子。