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日常饮食中， 最为普遍的食物， 就即便宜， 营养又好吃 。 花生花生， 在坚果种子类中， 也是价格最为便宜的一个， 花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、硒等矿物质以及白藜芦醇， 具有促进生长发育、增强记忆， 降胆固醇和延缓衰老的作用 。
还有很多物美价廉营养丰富的食物， 例如蔬菜中的西兰花， 中医认为， 菜花味甘性平， 有清热润肺的功效 。 菜花中含有丰富的维生素K， 可以预防血管壁因脆性大而破裂 。 菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生 。 科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗 。 另外， 西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效 。
我作为北方人， 我们每天餐桌上必不可少的一个主食， 那就是面条 。 面食的做法有千万种， 唯独我只喜欢面条 。 每天中午我们去超市， 一人五毛钱的面条足够吃了 。 到家里我们把水烧开， 然后加入面条 。 然后再到自己家的菜地里拔点小青菜 。 面条煮熟， 放入青菜 。 面条出锅之时， 再加入事先炸好的葱花 。 一份完美香喷可口的汤面条 。 就做好了， 一个人一块五毛钱足够可以填饱肚子 。 而且也非常好吃 。
根据你的问题东北家常菜有推荐一个炸酱面东北版的吧 经济实惠 还好吃今天我刚好做了一个炸酱面， 肉酱的， 就是不带甜味， 爱吃甜面酱的可以把蒜蓉辣酱换成甜面酱就可以了下面分享一下我的做法吧， 如果想看视频步骤， 可以点开我的头像， 点视频观看！
【日常饮食中，最为普遍的食物是什么？】只要有人存在的地方就有各种美食， 既营养便宜好吃非粥莫属， 早餐对人类的身体健康非常重要， 所以早餐已喝各类有营养的粥而第一位， 无论任何粥既清淡而又清畅肠胃， 对人类有益， 生命健康乃是最重要早餐必不可少， 愿人们远离病痛， 快乐健康！
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