【秋季养生做好3件事 合理饮食吃应季水果多喝水】
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秋季到了，不克不及再像炎天同样胡吃海喝，春季需求公道饮食，挑选滋养的食品，多摄取深色蔬菜，胡萝卜，南瓜等食品，阔别清淡的食品，多喝一些暖胃的小米粥，正在挑选生果上吃应季的生果，比方梨，马蹄等 。和多喝水，大批屡次，包管身材充分的水份 。
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阳气下沉，气候变患上凉快，会变患上更好入睡，包管充分的就寝工夫，天天早上起床能够多深呼吸，去公园慢跑，做太极，八段锦等勾当 。天天睡前能够拉伸，让满身失掉抓紧，一呼一吸之间感触感染本人身材的舒展 。
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早睡夙起，将存眷力从外界渐渐转移到本身，增加留意力的分散，多添加静的勾当，写写字，赏赏花，多逛逛，从劳顿过渡到抓紧，从告急过渡到陡峭 。
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