【鸡腿热量高吗】鸡腿的热量是比较高的 。每100克鸡腿所含的热量是146大卡 。鸡腿是鸡肉中肉比较多 。铁分含量最多的一部分 。并且肉质比较硬 。食用鸡腿时最好不要吃皮 。如果连皮一起吃 。其脂肪含量较高 。一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉 。
鸡腿热量高吗
鸡腿的热量相对来说是比较高的 。但不是特别高 。每100克鸡腿所含的热量是146大卡 。一只鸡腿可以食用的部分大概为80克 。所含热量大约120大卡左右 。如果在食用鸡腿时连皮一起吃 。其脂肪含量更高 。
鸡腿的热量虽然是比较高的 。但不代表吃一个鸡腿就会长胖 。适量的食用鸡腿是可以通过正常的代谢消耗掉一部分热量的 。只是不适合大量食用 。特别不能吃油炸的鸡腿 。其热量更高 。一般一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉 。
吃鸡腿的注意事项
一般情况下 。鸡腿的热量相对比较高 。所以食用鸡腿一天最好不要超过一个 。将鸡腿的热量与米饭或者其他食物叠加 。其热量很容易超标 。同时 。吃鸡腿最好去皮 。鸡皮脂肪含量较高 。只吃鸡肉更加健康 。
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