目前，在这样快节奏的生活中，越来越多的人晚睡 。 白天，每个人都忙于工作 。 通常，如果他们想找到自己的放松时间，可能只有晚上躺在床上 。
为了晚上放松，大部分人都是熬夜，喝酒，串串，赶剧等 。 或者
在工作和学习的压力下，我不得不熬夜 。
无数天里我都信誓旦旦地说今天要早点睡，到了晚上就成了泡影 。 有的人通宵熬夜，一边敷面膜，一边吃宵夜，一边报健身班等等 。 可以说，每个人都越来越多地参与到熬夜养生中来 。
熬夜会对身体造成一定的伤害，那么怎么做才能让我们“健康”的熬夜呢？对于熬夜的人来说，多喝茶，4杯“提神茶”，挽救睡眠 。
1.枸杞茶
枸杞现在是公认的好保健品，很多人都在说“把枸杞泡在保温杯里” 。 小红枸杞具有很高的保健价值 。 平日里，大家都喜欢在汤和粥里放几个枸杞，因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素，对身体有很多好处 。 可以说是一个能量很大的小身体 。
枸杞以温水冲泡为宜 。 温度过高会烧坏枸杞中的营养成分 。 枸杞有一种天然的香味 。 泡水后，茶汤会变成淡黄色 。 打开盖子后会闻到一股枸杞的甜味，很舒服，很清爽 。
2.玫瑰花茶
玫瑰花性温，味甘，味苦 。 泡茶用的玫瑰一般用蔷薇科双瓣玫瑰的干花蕾，多为紫红色 。 它们含有大量的维生素、葡萄糖等微量元素，适合上班族和经常熬夜的人食用 。
玫瑰之所以受欢迎，不仅是因为它的美丽，更是因为它的功效 。 玫瑰花茶口感清甜，甜而不腻，不像其他花茶有一些苦味 。 茶的颜色金黄透明，闻起来清香扑鼻，坏心情立马消散 。
3.清池菊花
103010中记载菊花性甘，味寒，有疏散风热、平肝明目的功效 。 对于熬夜党，大部分人过度用眼 。 可以多喝点青菊花，有助于保护眼睛，缓解不适 。
青菊花产于河南开封，而开封一直以菊花闻名全国，栽培菊花数以千计，所以也造就了青菊花的品质 。 同时，绿菊花集色、香、味于一体，深受当地人和外地游客的喜爱 。
绿菊花花形优美，花瓣丰满喜人，色泽金黄明亮，像随风摇曳的金绣球 。 绿菊花富含菊苷、水苏碱等精华 。 冲泡后溶于杯中，使茶色看起来清澈透明 。
【长期熬夜吃什么好点？男士熬夜喝什么最好，科普文章来了】一个杯子可以装满一朵绿菊花，杯内可以看到一整朵菊花，赏心悦目 。 而且菊花的黄酮含量比其他品种高，能更好的保护皮肤和眼睛，相对来说更适合经常加班熬夜的人 。
4.薄荷茶
说到薄荷，清凉感油然而生 。 薄荷是夏季生活中常见的植物 。 小时候为了解暑，我会在额头上贴薄荷叶降温 。
薄荷有广泛的用途 。 在西式菜肴和冷饮、茶点中经常见到 。 也可直接用于泡水，对人体有益 。
薄荷中含有的薄荷醇具有特殊的气味和强烈的挥发性 。 当你在巨大的压力下感到沮丧时，一杯薄荷茶可以缓解你紧张的情绪，清爽的感觉会给你一种清爽的感觉，帮助身体双重清醒 。
好了，今天的分享就到这里 。 不管你有多忙，都不要把熬夜当成习惯 。 长期熬夜会对身体造成不可逆的伤害 。 健康茶只能起到辅助作用 。 早睡是王道 。
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