深秋滋养进补,记得吃9食做3事,防秋寒从脚起,养生要牢记8注意( 六 )


深秋滋养进补,记得吃9食做3事,防秋寒从脚起,养生要牢记8注意

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二、预备一根胡萝卜 , 先把胡萝卜切成薄片 , 再切成萝卜丝 , 最初切成萝卜丁
三、再预备一根香肠 , 先切成香肠片 , 再切成丝 , 最初切成香肠丁
四、预备一块五花肉 , 切成肉片 , 以后剁成肉末 , 没有要剁患上太碎了 , 否则乜有颗粒感
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五、预备葱姜蒜 , 葱切成葱段 , 姜切成姜片 , 蒜瓣切成蒜片 , 预备一把葱叶子切成葱花
六、起锅烧油 , 油热以后倒入五花肉翻炒 , 煸炒出肉外面的油脂 , 以后放入葱姜爆炒 , 
七、炒出葱喷鼻味把萝卜丁香肠丁给加出去 , 持续翻炒至萝卜丁变软 , 以后调味 , 增加盐 鸡精 耗油 生抽 , 翻炒平均盛出
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八、把炒好的肉末倒进芋头丝外面 , 翻拌平均 , 以后大批屡次增加玉米淀粉 , 不断增加到可以团成团就好了
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九、把一切的芋头团子放入盘中 , 以后放入蒸锅外面 , 年夜火烧开蒸13分钟
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十、蒸熟以后掏出 , 撒入葱花 , 甘旨既成 , 能够空口吃 , 也能够蘸着料汁吃 , 甘旨好吃的芋头丸子就做好了
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红薯不论是正在从前 , 仍是如今  , 人们都出格的爱好吃红薯 , 红薯属于春季的应季蔬菜 , 养分代价高 , 春季枯燥多吃红薯可生津止渴 , 多吃红薯还可健脾补肾 。
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引荐食谱 【红薯驴打滚】〖 食材清单 〗 红薯 黄豆 豆沙〖 制造步调 〗一、预备一块黄心或许是红心的红薯 , 如许的红薯口感比拟好 , 先将红薯削皮 。
二、红薯削皮以后间接切成薄片 , 切患上薄一点 , 如许蒸的时分简单蒸熟 , 红薯片放入蒸屉外面 , 以后年夜火将红薯完整蒸熟
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三、预备半碗黄豆 , 先将黄豆洗濯洁净 , 洗净以后控干水份间接放入锅中 , 锅中没有放油也没有放水 , 全程把黄豆给炒干 , 炒酥脆
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四、黄豆外表没水份以后 , 转小火翻炒 , 不断炒到可以闻到很浓的黄豆豆喷鼻味盛出
五、炒好的黄豆凉凉 , 以后间接放进破壁机外面 , 将黄豆打成黄豆粉 , 打好的黄豆粉放正在一边备用
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六、红薯蒸熟以后掏出 , 以后增加过量的白糖 , 爱好吃甜的多增加一些 。将红薯捣成红薯泥

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