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安神助眠食谱
1.静心汤：桂圆肉三钱 ， 四川丹参 ， 两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。 它能达到镇静的效果 ， 尤其适用于心力衰竭的失眠患者 。
2.安神汤：将生百合蒸五分熟 ， 加一个蛋黄 ， 加水200毫升调匀 ， 加少许冰糖 ， 煮沸 ， 加水50毫升调匀 ， 睡前一小时饮用 。 百合有清心、安神、宁心的功效 。 经常饮用可以起到立竿见影的效果 。
3.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎加水煎煮 ， 每晚睡前一小时服用 。 酸枣仁能抑制中枢神经系统 ， 有恒定的镇静作用 ， 对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的效果 。
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