「节气」今日大雪：教你正确打开御寒方式温润过仲冬 _中医养生

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《2021年中国地理年历》表现，北京工夫12月7日5时57分迎来“年夜雪”骨气。年夜雪，是二十四骨气中的第二十一个骨气。
《月令七十二候集解》说：“年夜雪，十一月节，至此而雪盛也。”它的到来象征着气候更冷，雪常常下患上更年夜、范畴更广。雪后气温降低，冰冷加重，大众要留意御寒保暖，防止流感等疾病扰乱。
年夜雪·三候
年夜雪季节分为三候：“一候鹖鴠（音：hé dàn）没有鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
鹖鴠没有鸣：此时因气候冰冷，寒号鸟也再也不鸣叫了；
虎始交：此时是阴气最盛期间，所谓盛极而衰，阳气已经有所萌动，山君开端有求偶行动；
荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，也感触阳气的萌动而抽出新芽。
年夜雪·风俗

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喝红薯粥
红薯富含年夜米和面粉里短少的赖氨酸，能够进步人体的免疫力。鲁北官方有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意义是天冷再也不串门，只正在家喝暖呼呼的红薯粥过活。

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便宜腌肉
老南京有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货” 。不管是家禽仍是海鲜，用传统的制造办法，将新颖的质料加工成喷鼻气逼人的美食，以欢迎行将到来的新年。

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欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。
年夜雪·摄生
【「节气」今日大雪：教你正确打开御寒方式温润过仲冬】年夜雪摄生有七宜
一宜保暖：防备冰冷侵袭，但不成暴暖，尤忌厚衣重裘。
二宜健脚：天天保持用温热水洗脚，同时推拿以及安慰双脚穴位。
三宜多饮：冬季排汗排尿增加，要多喝水以包管一般的推陈出新。
四宜调神：冬季易令人身心处于高涨形态，改动心情高涨的最好办法便是活动。
五宜透风：夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气，以干净氛围。
六宜粥养：夏季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气。
七宜早睡：冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。
年夜雪骨气吃甚么好？
年夜雪吃“三雪”，这“三雪”便是咱们一样平常糊口中罕见的莲藕、雪梨、白萝卜。
莲藕正在西医中有清热、凉血、健脾开胃的感化。夏季进补，能够做成莲藕马蹄炒木耳，这道菜十分油腻，能够无效疏浚血管，防备脑中风。别的，鲜榨莲藕汁有凉血止咳的感化。白萝卜能够化痰，医治咳嗽。需求留意的是，萝卜皮能够通肺气，必定要保存。吃清淡食品后，喝一碗萝卜干汤，深度消积，宽胸消胀。