今日大雪丨养生这样做，一年都有好气色！ _中医养生

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“小雪封地，年夜雪封河”，
年夜雪季节有哪些风俗？
又该怎样摄生呢？
小编为你引见！

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骨气由来
年夜雪，前人云：“年夜者，盛也，至此而雪盛也” 。到了这个骨气，我国年夜局部地域的最高温度都降到了0℃或者如下。常常正在强冷氛围前沿、冷暖氛围比武的地域，会降年夜雪，乃至暴雪。
年夜雪季节分为三候：“一候鹖鴠没有鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”是说此时因气候冰冷，寒鸟也再也不鸣叫了；此时是阴气最盛期间，山君开端有求偶行动；“荔挺”为兰草的一种，感触阳气的萌动而抽出新芽。
常言道，“瑞雪兆康年” 。隆冬积雪掩盖年夜地，为冬作物发明了杰出的越冬情况。积雪消融时又添加了泥土水份含量，供作物春天发展的需求。雪水中氮化物的含量是平凡雨水的5倍，有必定的沃田感化。有“往年麦盖三层被，来年枕着馒头睡”的农谚。

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年夜雪风俗
①腌肉

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有句鄙谚，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以欢迎新年。
②年夜雪纷繁是旱年，造塘修仓莫轻易
若下雪不迭时，人们偶然还正在气候稍转暖时浇一两次冻水，进步小麦越冬才能。或许修整禽舍以及家畜圈墙等，助禽畜平安过冬。此时还要抓紧冬季兴建水道、积肥造肥、修仓、食粮入仓等事件。
③碌碡顶了门，光喝红黏粥
鲁北官方有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意义是天冷再也不串门，只正在家喝暖呼呼的红薯粥过活。别的，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此经常有的风景。

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年夜雪摄生八年夜准绳
一、保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，防备冰冷侵袭是须要的。衣服要跟着温度的低落而添加，宜保暖贴身，没有使皮肤开泄汗出，维护阳气免受劫夺。
二、起居宜早眠夙起
起居保养宜早眠夙起，并要收敛神情，出格正在北方要坚持肺气清肃。迟早温差差异，暮年人要慎重起居，得当活动，加强对于气象变革的顺应才能。
三、养勿过偏偏
综合保养要适中。有人把“补”看成养，因而饮食夸大养分，食必进补；起居夸大闲适，静养唯一；别的，还以补益药物为辅佐。虽然说食补、药补、静养都正在摄生范围当中，但用之过分反而会影响安康。
四、泡脚推拿
必需常常坚持脚的干净枯燥，袜子勤洗勤换，天天保持用温热水洗脚，同时推拿以及安慰双脚穴位。天天保持步辇儿半小时以上，勾当双脚。
五、要多喝水
冬季虽排汗排尿增加，但年夜脑与身材各器官的细胞仍需水份滋润，以包管一般的推陈出新。夏季普通逐日补水不该少于2000～3000毫升。
六、坚持肉体杰出
冬季易令人身心处于高涨形态。改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，调养肉体的良药。