「节气」今日大寒，养生正当时 _中医养生

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明天，迎来整年二十四骨气中的最初一个骨气：年夜寒。每一年公历1月20日先后，太阳抵达黄经300°时，即为年夜寒。”小寒年夜寒，冷成一团”的谚语，阐明年夜寒是气候冰冷到顶点的意义。
中国现代将年夜寒分为三候:
一候鸡乳

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便是说到年夜寒骨气即可以孵小鸡了。
二候征鸟厉疾

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鹰隼之类的征鸟，正处于捕食才能极强的形态中，回旋于地面四处寻觅食品，以弥补身材的能量抵挡酷寒。
三候水泽腹坚

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正在一年的最初五天内，水域中的冰不断冻到水地方，且最坚固、最厚，孩童们能够纵情正在河上滑冰。
年夜寒风俗
此时气候固然冰冷，但由于已经近春季，以是没有会像年夜雪到冬至时期那样严寒。这时候节，人们开端忙着除了旧饰新，腌制年肴，预备年货，由于中国人最紧张的节日——春节就要到了。
正在年夜寒至立春这段工夫，有良多紧张的风俗以及节庆。如祭灶以及元旦等，偶然乃至连我国最年夜的节庆春节也处于这一骨气中。
备年货

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年夜寒骨气，经常与岁末工夫相重合，按我国的习俗，出格是正在乡村，每一到年夜寒节，人们便开端忙着预备年货、赶年集、写对联，预备各类祭奠供品，扫尘洁物，腌制各类香肠、腊肉，或者煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各类年肴。
祭灶

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旧时，差未几家家灶间都设有”灶王爷”神位。人们称这尊神为”灶君司命”，传说他是玉皇年夜帝封的”九天东厨司命灶王府君”，担任办理各家的灶火，被作为一家的维护神而遭到崇敬。灶神是中百姓间最富代表性，最有普遍大众根底的盛行神，寄予了中国休息国民一种辟邪除了灾、迎祥享福的美妙希望。
年夜寒摄生
年夜寒是活力埋伏、万物蛰藏的季候，此时人体的阴阳消长代谢也处于相称迟缓的时分，以是此时该当早睡晚起，没有要随便扰动阳气，凡是事没有要过分劳累，要使神态深藏于内，防止耐心发怒。年夜寒的摄生，要着眼于”藏” 。意义是说，人们正在此时期要把持本人的肉体勾当，坚持肉体宁静，把神藏于内没有要表露于外。

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本骨气最需防备的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，晚上以及黄昏只管即便少出门。
留意保暖，外出时必定加穿外衣，戴上口罩、帽子、领巾。
迟早室内要透风换气。室内取暖和时要正在地板上泼些水或者铺一些湿毛巾之类以保室内湿度。要多喝白开水，弥补体内水份。
暮年人可正在居室中保持面部、手部、足部的冷水浴法，以此来添加机体的抗寒才能。
年夜寒食谱
由于年夜寒与立春订交接，正在饮食上也适应时节的变革。年夜寒进补的食品量逐步增加，多增加些具备升散性子的食品，以顺应春季万物的升发。
芪杞炖子鸡