病情分析：肾阴虚会使我们虚火旺盛， 使人烦躁；还会导致失眠健忘 。 平时情绪紧张， 房事过多， 吃了太多温燥食物等 。 会导致肾阴虚 。
预防措施：晚上不要做任何刺激的事情， 如剧烈运动、高谈阔论等 。 饮食中多吃甲鱼、莲子、莲藕、百合、木耳等食物， 可以减少兴奋感 。 有效预防失眠、健忘等症状 。
补肾小动作， 起床了
1.打太极
很多年轻人认为太极拳是老年人锻炼身体的一种方式， 因为它的动作太慢了， 似乎与我们快节奏的生活方式格格不入 。 其实太极拳舒缓的动作可以改善我们的心情， 改变我们的精神面貌；而且太极拳可以让我们全身动起来， 对健身非常有效 。
2.旋转按摩
双手紧握， 用大拇指突出的部位按摩我们的腰部， 然后向内旋转， 慢慢按摩， 直到腰部酸痛为止 。 每天早中晚坚持十分钟， 长期坚持对肾有好处 。
3.刺激脚底
在中医里， 人体脚底的涌泉穴是肾经的井穴 。 经常按摩可以补肾益精， 促进睡眠， 防止早衰， 增强体质 。 搓热双手后， 按摩脚底， 每次300次左右， 每日早晚各一次 。 长期坚持可治疗肾虚引起的失眠、耳鸣、眩晕、咯血等症状 。
4.保持良好的生活习惯 。
很多人在日常生活中有不良习惯， 导致肾虚的早期发生， 比如不爱喝水， 爱喝饮料， 口味重， 爱吃肉， 爱喝酒等 。 会增加我们肾脏的负担 。 好的习惯可以减少对肾脏的伤害， 不伤肾就是在补肾， 尤其是女性 。 所以， 姐妹们， 动起来吧！
结论：深层健康对任何人都很重要， 虽然女性一般不会肾虚， 但是一旦患上就会很严重 。 所以， 美女一定要注意自己的身体状况 。 如果出现以上情况， 一定要去医院检查， 随时做好预防和治疗工作 。 平时， 在生活中， 也想
多吃补肾养肾的食物， 食补永远比药补好 。 一起做健康美丽新女性!
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