【女人吃什么最补肾健身养身体？女人补肾吃什么调理，靠不靠谱，看这里！】1.尿频
即使上班不喝水， 也总想上厕所 。 出去逛街也是一样 。 刚去了一个开心的地方想上厕所， 好不容易排到了队， 自己一个人的时候尿不多 。 每次， 我都是一时冲动离开， 失望而归 。
病情分析：女性尿频最明显的特点是“量少而量多” 。 医生认为， 当我们身体素质下降， 肾虚的时候， 膀胱附近的肌张力下降， 出现萎缩， 膀胱无力 。 最终肾脏控制不住膀胱， 导致尿频尿急 。 就像我们的手无力， 关不上门一样 。
预防措施：天冷的时候一定要保暖；日常饮食中多吃补肾的食物， 如山药、枸杞、羊肉、核桃等 。 如果尿频但尿量特别大， 就要注意是不是糖尿病了 。 有些人的精神压力还会引起尿频等症状， 尤其是中年女性， 因为会伴有失眠、消化不良、精神衰弱等症状 。 此时， 一定要注意这些异常症状， 这说明你的肾脏可能比较虚弱 。
2.头发脱落
最近你压力不大， 工作也不是很忙， 但是头发一直在掉 。 平时你对这方面的保养很感兴趣， 也没有失眠抑郁的症状 。 为什么还会出现维修逐渐脱落的现象？
病情分析：一般女性二十二岁时， 肾气最旺盛 。 二十五岁以后， 肾脏会慢慢衰退 。 中医认为“肾主水， 其美在发”， 也就是说肾的好坏体现在我们的头发上 。 如果你的头发柔软有光泽， 说明你的肾脏健康强壮；如果你的头发干枯、易断、无光泽， 说明你的肾脏虚弱 。 这个时候， 你一定要注意了 。 补肾刻不容缓 。
预防措施：睡眠充足 。 每天最好睡足八小时， 少喝酒， 少吃辛辣食物， 不喝咖啡、浓茶等刺激性饮料 。 平时可以煮点枸杞羊肉汤滋补滋补 。
3、熊猫眼
早上化妆的时候发现眼睛肿了， 平时亮晶晶的眼睛变成了黑色的熊猫眼 。 肤色暗沉， 无光泽 。 为什么我不到三十岁就变得这么老了？
疾病分析：中医认为黑色代表肾， 眼眶发黑说明你的肾开始变弱了 。 而且肾主水， 肾虚的人水代谢差， 有水肿症状， 眼袋是我们发现最早的症状 。 所以长期有眼袋的美女们要注意了 。 这可能不是熬夜的原因， 而是你肾脏的问题 。
预防措施：生活中的熬夜 。 多喝水， 睡前喝点水 。 饮食上， 可以经常吃核桃芝麻糊 。 具体做法：将核桃、黑芝麻、杏仁、薏苡仁各适量， 放入锅中， 水煮开 。 煮好后用冰糖调口味， 食用效果很好 。
4、容易感冒腹泻
我特别怕冷， 一着凉就拉肚子 。 只能看着别人穿短裙， 所以自己一定要多穿点衣服 。 密切关注天气变化 。
疾病分析：肾——杨灿保证了我们全身的阳气， 从而保证了我们正常的生命活动 。 当肾脏的阳气不足时， 我们的身体就会出现怕冷、容易生病等症状 。
预防措施：平时多运动， 以加速血液循环， 增强身体抵抗力 。 饮食上选择狗肉、羊肉、生姜、辣椒等补肾温阳的食物 。
5.发胖
不知道胖的原因， 突然就胖了 。 平时严格控制嘴巴， 每天锻炼身体， 还是一下子胖了几斤 。 我想知道为什么？
病情分析：中医认为肥胖的主要原因是肾气虚弱 。 所以， 如果一下子没有任何原因的肥胖， 可能就是肾虚了 。
预防措施：手掌搓在一起， 手掌烫好后放在腰部两侧， 等腰部烫好后 。 早晚各做一次 。 长期坚持可以补肾温气， 改变肾气不足的症状 。 多吃鸭、鲤、鹅、米、枣等补气食物 。
6
晚上睡不着 。 什么都试过了， 就是睡不着 。 只能躺在床上数羊， 平时吃药就能睡着， 但长此以往， 肯定对身体有害 。
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