早餐：鸡蛋（1个）绿叶蔬菜（100g）荞麦面（50g）+牛奶250g
早加：鲜玉米200g
中餐：杂粮饭(大米50g+小米25g)+80g鱼肉+25g瘦猪肉炒西芹（150g）+绿叶蔬菜（200个）+植物油7.5g
中加：水果200g+坚果15g
晚餐：杂粮饭75g+50g香菇蒸鸡（50g）+150g豆腐炒瘦猪肉（25g）+绿叶蔬菜200g+植物油7.5g
晚加：牛奶250g+1-2片全麦面包
三、配合适宜的体力活动和血糖监测
对于妊娠期糖尿病孕妇来说 ， 除了有不宜者 ， 如先兆流产、先兆早产、产前出血、子痫前期等患者外 ， 均鼓励坚持适量有规律的运动 ， 如餐后0.5－1小时后散步30分钟 。
糖妈妈在孕期要定时监测血糖 ， 餐后血糖的测量时间从吃第一口食物开始算起 。 空腹、餐前血糖控制在3.3-5.3mmol/L ， 餐后2小时、睡前血糖控制在4.4-6.7 mmol/L 。 若血糖控制不好 ， 要尽早就医寻求帮助 ， 并及时调整治疗方案 。
参考文献
[1] 杨慧霞,徐先明,王子莲,等. 妊娠合并糖尿病诊治指南(2014) [J]. 糖尿病天敌(临床), 2014, 8(11): 489-98.
[2] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2020年版) [J]. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(04): 315-409.
[3] 杨月欣,张环美. 《中国居民膳食指南(2016)》简介 [J]. 营养学报, 2016, 38(03): 209-17.
[4] 杨慧霞.妊娠合并糖尿病－－临床实践指南.人民卫生出版社.2013年5月第2版.
李志芳 周佩如
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