相信大部分家长都有这样一个问题 ， 那就是给孩子做早餐 ， 要用不同的方法做 ， 又好吃又有营养 。 但是 ， 早上时间宝贵 ， 往往来不及或者没做好 。
1.山药苹果蛋糕
准备：山药、苹果、面粉、黑芝麻、玉米油；
1.山药洗净 ， 入蒸锅蒸熟 ， 放凉 ， 去皮 ， 榨成泥状；
2.苹果去皮切成细丝 ， 倒入山药糊中 ， 混合搅拌；
3.倒入适量面粉 ， 用手揉匀 ， 分成大小均匀的煎饼；
4.锅里刷一层薄薄的玉米油 ， 煎成煎饼 ， 两面金黄 。 撒上一些黑芝麻 。
【双重营养】
制成的山药苹果蛋糕冷热皆宜 ， 味道非常香甜 ， 更受孩子们的欢迎 ， 其丰富的营养价值可以让孩子们精力充沛地开始完美的一天 。 山药中粘稠的蛋白质和大量的膳食纤维能促进胃中的消化吸收 ， 并能提供丰富的维生素C、钙等营养物质 。
第二 ， 饭团
准备：藜麦、大米、紫菜、生菜、香油、盐、熟白芝麻、鸡蛋、火腿切片、沙拉汁；
1.先蒸一锅米饭 ， 藜麦泡水一小时 ， 和米饭一起蒸 ， 倒入盐、香油、熟白芝麻调底味；
2、锅内刷油 ， 将鸡蛋和火腿片煎好后盛出备用；
3.铺上一片海苔 ， 从下到中间切开 ， 依次铺上米饭、火腿片、鸡蛋、生菜 ， 刷上一层沙拉汁 ， 叠好 。
4.煮熟的饭团用保鲜膜包好 ， 放入冰箱冷藏 。 第二天起来随便热一热 ， 都是香喷喷的好吃；
【双重营养】
早餐方便吃的话 ， 饭团一定在单子上 。 这种饭团的营养价值极高 。 藜麦中的植物蛋白非常丰富 ， 容易被人体吸收 ， 而且可以增加饭团的粘性和口感 。 味道紧实 ， 鲜香可口 ， 在早上没时间做饭的时候简单加热一下就能完美解决一顿早餐 。
三、牛奶麻花
准备：中筋面粉、鸡蛋、骆驼、蜂蜜、酵母粉、玉米油、黄油；
1.将500克中筋面粉打入鸡蛋 ， 搅拌均匀 。 加入5克泡打粉、5克酵母、4克盐和30克蜂蜜 ， 搅拌均匀 。 然后倒入20g融化的黄油 ， 再次搅拌均匀 。
2.边搅拌边分次加入少量210g骆驼奶 ， 直至呈絮状 ， 挤压成球状 。 反复揉至面团不沾手或锅 ， 表面光滑时取出 。
3.把面团揉成长条 ， 刷上油 。 来回擀两下 ， 使每一面都均匀地涂上油 ， 拖成大小均匀的面糊 。 将面糊揉成短而均匀的面糊 ， 刷上一层油 ， 防止风干 。
4.盖上保鲜膜 ， 醒20分钟 。 将倭肯面条从中间往两边揉 ， 两头厚中间薄的时候对折 。
5.左右手交替搓搓搓搓 ， 然后两端捏打 。 拧好的麻花一端捏到长度的2/3左右 ， 另一端放进去拧完 。
6.油温七八成热时 ， 将麻花往下拨 ， 防止粘连 ， 不断转动麻花 ， 使每一面都煎成金黄色 。
【双重营养】
添加-喂油坨的麻花 。 油炸后口感更软 ， 更鲜美 ， 奶味十足 。 营养比普通早餐多很多 ， 细腻的蛋白质分子更容易让孩子吸收 ， 其中添加了100%的钙和叶酸 。 乳糖不耐受的孩子可以放心喝骆驼奶 。
除了做麻花 ， 长部优拓还可以直接冲泡饮用 。 口感丝滑 ， 奶香浓郁 ， 没有牛奶的腥味 ， 是小朋友们喜欢的味道 。 加入麻花 ， 孩子爱多吃 ， 一次多做 ， 可以存放一周左右 ， 很省事 。
第四 ， 春饼
准备：面粉 ， 喂养优驼的奶粉 ， 玉米油 。
1.将冲泡好的骆驼奶加入面粉中 ， 搅拌成絮状 ， 用手揉成光滑的面团 ， 盖上保鲜膜 ， 醒发20分钟左右；
2.将醒好的面团分成大小均匀的丸子 ， 卷成大小相同的薄片；
3.在面饼上刷一层玉米油 ， 防止风干；
4.用擀面杖从中间向四周擀开 ， 来回擀几下；
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